mal*

iWantToChange Bon courage mec
t'es un bonhomme

J'avou un buffalo grill

Alors la mec, juste 1 grand bravo a toi, je sais que c'est pas facile tous les jours. Mais la, la difference est enorme.
Moi j'ai eu aussi des problemes de poids, de mon adolescence a ya 6 mois. Je fesais en general 90 a 95 kg pour 1m88, ce n'est pas autant certes mais voila je voyais le bide que j'avais sa fesait peur. Depuis 6 mois, je suis parti de France pour l'Australie pour 1 an, et je sais pas, peut etre la chaleur ou quoi, j'ai moins d'appetit; et c'est surtout depuis 2 mois, je mange 1 repas par jour, cela n'est peut etre pas tre bon mais j'arrive a vivre comme sa. J'ai du perdre une 15aine de kgs.
Niveau graisse au bide j'ai pratikement plus rien, je me sens beaucoup mieux. La je vais commencer la muscu je suis grave motivé tout en mangeangt un peu plus, proteine fruit ... Surtout n'arrete pas car sinon tu vas reprendre tres rapidement !!!! GG mec

Need les photo du changement!!

C'est quoi la page en fait, ou les pages

Trouvé!
Sry pour le triple post

Merci

Qadesh tu prends des BCAA en poudre ? Comment tu arrives à mélanger les BCAA à la whey + eau/lait ? Je pensais que les BCAA ne se mélangeaient pas avec du liquide. Perso je prends en cachets c'est moins dégueu.

Avant à la cuillère j'étais obligé de prendre du sirop de stevia avec, ça passait mieux mais bon.

Bien joué pour ta perte et merci 92tkt, mais bon, 1 repas par jour, si tu continues comme ça tu vas te retrouver dans les pommes...

Pense a bien t'étirer avant de soulever des poids ou autre, si non t'es bras au "repos" si je puis dire seront jamais a plat.

Wiiked
Posté le 14 mai 2012 à 17:23:21
Bonjour mec, déjà bravo a toi pour tout ce que tu as fait.

Je vais me remettre au sport, moins manger car j'ai des kilos a perdre, as tu des conseils a donner ?

Salut et merci.

Pour la perte, mise sur les légumes, les viandes maigres (poisson, dinde, poulet). Mange des féculents le matin, midi et soir, mais le soir, moitié moins que le midi.

Une assiette type serait composée ainsi :

1/4 = féculents
1/4 = viande
2/4 = légumes

N'oublie pas de consommer de l'huile d'olive, pour les lipides, c'est très important.

De rien

Qadesh tu prends des BCAA en poudre ? Comment tu arrives à mélanger les BCAA à la whey + eau/lait ? Je pensais que les BCAA ne se mélangeaient pas avec du liquide. Perso je prends en cachets c'est moins dégueu.

a la cuillere direct dans la bouche, comme un homme

non je rigole, quoi que quand je suis pressé je le fais, mes bcaa se dissout bien, par contre ceux d'un discounter anglais...

compter sur l'huile d'olive pour les lipide...

tu prends quelle marque pour tes BCAA ?

Bof ça sert à rien, je dis l'huile pour avoir au moins une source de lipides, mais je sais que personne le fait, parce que ÇA FAIT GROSSIR

Alors l'auteur ?

Un an que tu as créé ce topic

Ça a été , entre-temps ?

J'imagine que oui ... j'aimerais également avoir cette force d'avancer ...

Salut, alors combien de kilos now ? Et bonne continuation !

Ça fait un moment que je me suis pas pesé, je suis à moins de 85kg là

Bravo. Perso, je fais 115 kg pour 185cm et je pense pas avoir le courage pour suivre ton exemple.

Bien comme vous êtes tous des big mamas

• Jette un bigmac*

Je mange comme un porc et je fais 57 kilos pour 1m70 rage ?