Je fais 176.5cm Pas très grand

T'as ptèt un petit ventre Drrr ! Lance toi dans le bodybuilding, comme un homme

Franchement mec tu t'es gavé, et t'as la volonté.
Perso je fais 75kg pour 1m77, et quand j'essaie de maigrir je perd max 7 kilos, puis je regagne tout le mois suivant.

J'arrive pas à trouver le temps de faire du sport (et j'ai la flemme aussi), donc c'est chaud

Petite photo pour faire rager les mecs du fitness et nutrition... en vain...

http://imageshack.us/photto/my-images/607/img0795d.jpg/

Merci Cleave. Si tu reprends tout, c'est parce que tu reprends une sale alimentation, non ?

Bon courage mec !

Merci

Ouais, en gros quand je fais un régime pendant 2-3 mois, je me prive tellement qu'après je mange tout ce que je veux sans penser a mon poid.

T'as du galérer pour résister à la tentation, t'as des conseils pour moi .. ?

Au début, c'était difficile, surtout que chez moi ils se privent pas, ils grossissent pas, donc parfois c'est pizza et compagnie. Après le seul conseil que je peux te donner c'est : garder la motivation. C'est pas un repas joker qui va te flinguer, donc s'accorder des plaisirs, 1x par semaine, pas plus...

Faut être stable en gros

C'est ça !

essaye de faire comprendre à ta famille que ce que tu fais est effort morale assez dur, ils te comprendront!

Moi j'aimerais prendre en muscle/abdos

Ils comprennent parfaitement, et sont très impressionnés, mais ils ont pas à changer leur alimentation pour moi, je suis capable de tenir ma diète !

Trola, tu as du matériel chez toi ? Haltères?

ils sont facilement impressionné dit donc

"quel courage"

Dégage toi

Moi j'aimerais bien prendre en abdos etc, mais j'ai pas de sous pour m'acheter le matériel, et la salle de sport et interdit aux mineurs dans ma ville

Tu peux déjà te faire une base avec des simples haltères

Chez Decathlon y'a des valises avec une ou deux haltères et un peu de fonte, 20kg, c'est pas cher!

J'ai des altères moi, celles dont tu parles