SUPER MEC ! gg
tas fait quoi
plan alimentaire
sport intense
ou tt simplement reduction de ton volume alimentaire ?

de 137 tu passes donc à 90
encore 10 12 et t'es bon

131 à 85
encore 5 donc

la je fais 1m88 pour 65 kilos

tes juste niveau maigreur

je fais 1M79/80 pour 68 ! ca me convient perso

Gros porc de merde
Tu pues le jambon

Je sais c'est quoi ton programme minceur
Tu cours sur un tapis roulant, et un peu devant toi y'a un jambon, et tu dois l'attraper

Je sais oui c'est pas mal, mais si on me regarde comme ça, sans savoir ce que j'ai perdu, j'ai toujours le physique d'un gros obèse ?
Je suis pas objectif, je complexe quoi.

Oui je me sens mieux au quotidien, c'est clair, ce rythme de vie me va bien, je me sens bien, j'ai une copine depuis 3 mois (le 11 !) et on est très amoureux, sans tout ça j'y serai jamais arrivé. Mais bon, j'ai du mal avec mon corps encore...

Martin, je suis passé de 131 à ~85kg exactement, j'ai fait du sport, 5x par semaine, (cardio beaucoup, musculation en secondaire) mais là je me concentre sur la musculation, et cardio pour le plaisir, 1x par semaine (10km)

Garde 2x par semaine le cardio
Et ne fait jamais muscu et cardio le meme jours

Si ta copine t'aide à te sentir mieux c'est un vrai plus, rien que psychologiquement

iWantToChange => j'ai un amis qui a un peu près la même morphologie que toi et il chope largement plus de fille que moi !
donc non maintenant tu n'est plus " un gros obèse "

continue tes efforts !

" L"issue de certains combats ne dépend que de notre volonté "
M.B

Mais dégages boisson de Y, t'es vraiment c*n
Déjà hier il me semble t'avoir vue sur le topic d'un forumeur qui avait son grand-père qui était atteint d'un cancer, et toi évidemment tu riais...
Sale gamin.

tas posté des tofs de changement ou aps ?

Et dans ton cas ( probleme d'hormone )
Vaut mieux prendre un complement alimentaire de Proteine ( que des proteine fait bien attention en lisant la boite, faut surtout mas trop de glucose ) que de mange des gros steak saignant et du saumon

Amazigh96
Posté via mobile le 8 avril 2012 à 16:07:45
Garde 2x par semaine le cardio
Et ne fait jamais muscu et cardio le meme jours

Evidemment oui ! Mais là je laisse ma diète poursuivre la perte lentement, là je vise plus la récupération et prise de muscle.
Pour les compléments alimentaires j'ai whey/bcaa.

Bah ma copine m'aide à me sentir mieux, mais bon en 3 mois je me suis jamais directement affiché nu devant elle

Tu vas te faire ban et respecte le, il a fait plus d'effort en un an que toi dans toute ta vie

Pour les photos :

Début à 131kg.
1ER JUILLET 2011 : 120.3KG
De face :
http://s3.noelshack.com/upload/11007291600756_1er_juillet.jpg
De dos :
http://s3.noelshack.com/upload/15567286625649_1er_juillet_2.jpg
De profil :
http://s3.noelshack.com/upload/4467087306594_1_juillet_3.jpg
Pose de statue antique ( ) :
http://s3.noelshack.com/upload/9698428560150_1er_juillet_4.jpg

24 JANVIER 2012 : 91.9kg :
Profil 1 : http://www.papashack.com/?v=6yhnK.jpg
Profil 2 : http://www.papashack.com/?v=wlsUt.jpg
Face 1 : http://www.papashack.com/?v=xvW8F.jpg
Face bizarre : http://www.papashack.com/?v=JXCiq.jpg (Sur celle là je trouve qu'on voit bien que j'ai de la peau en trop sur le ventre)

Dos 1 : http://www.papashack.com/?v=EIh8l.jpg

2 AVRIL 2012 : 85kg :

Face : http://imageshack.us/photo/my-images/855/img0768wo.jpg/
Dos : http://imageshack.us/photto/my-images/27/img0777ot.jpg/
Profil : http://imageshack.us/photo/my-images/840/img0764im.jpg/

j'ai un quota
je dois poster au moins toutes les cent pages ici
pour faire acte de présence
coucou

Bon courage c'est une belle démonstration de volonté que de se lancer dans de tels changements c'est pas n'importe qui qui pourrait se lancer dans cet effort !

Après si tu veux tu peux aussi te stabiliser à un certain poids et travailler ton corps afin de le muscler, par exemple vers les 1m83 tu restes à 80-75kg et te lancer dans la boxe sport on ne peut plus physique et ça travaille tout

Je me souvient on faisait ça en 5e et j'ai juste réussi la piste 1

Merci !
L'escalade ça doit être sympa ouais, mais bon j'ai du mal à soulever mon propre poids...

Cul de poule, je fais 1m76.5

MartinLawrence

On me le dit souvent! je vais me mettre à la muscu... Pourtant j'en ai pas l'impression

surtout quand je retrouve de la famille que j'ai pas vu depuis longtemps... Ils sont choqués