Continue , bon courage

GG, c'est courageux, continues

Par contre t'as l'air super grand non?

Merci !

Je dois faire 179cm, pas plus de 180cm

fait du rugby

frenchement, apres 6 mois de rugby, t'es moins fat et plus construit

continue

C'est bien, continue ! Par contre, normalement, plus tu perdras et plus ce sera dur de perdre, mais il ne faudra pas te décourager et continuer quand même.

Bravo continue comme ça à ce stade là tu va vite pouvoir atteindre ton objectif, c'est même sur à 100%, tu as trouvé le truc

D'ailleurs je voudrais bien savoir comment perdre du poids, j'aimerais perdre 3 kg, aurais-tu des conseils ? J'ai déjà commencé à supprimer toutes les boissons sucrées je ne bois plus que de l'eau, cordialement.

Salut et merci

J'aime pas le rugby. Mais merci du conseil !

C'est vrai que plus on perd, plus ça devient difficile... Mais c'est pas grave, il me reste que 10kg à perdre ! C'est génial !

Tojin, supprime les boissons sucrées, les gâteaux, pâtisseries etc. Privilégie les viandes blanches (poulet/dinde/poisson) et mange des légumes, sans oublier des pâtes, du riz, mais pas des assiettes énormes. Ajoute de l'huile d'olive pour l'accompagnement, très important, une cuillère à soupe par exemple; le midi et le soir !

up

Ce matin, 91.1kg !

Mon sport du jour m'a tué

wow , putain mec comment ta maigris du fait maintenat 91 alors que t'avais commencer dans la 130aine

bravo mec

moi si je viens ici , c'est parceque moi aussi j'ai un probléme :

je suis maigre ... je fait 55 kg pour 1.76 , j'ai 15ans ça me géne énormement ... j'ai l'impréssion d'etre un squelette par moment et ça me donne pas trés envie d'aller à la picine ...

d'aprés ce que j'ai lu , un mec de mon age et de ma taille devrai faire environ 60 kg ... j'ai donc 5 kg à prendre ...

comment faire ????????????

Merci

http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

Bon courage mec !

C'est là que j'me dis que j'dois pas démoraliser pour mon poid (1m72 pour 77 kilos...)

En tout cas, bravo !!

Merci

Gros porc , nan j'rigole, tu comptes te stopper à combien?

gg mec continus comme sa

C'est bien t as le swag

encore la ce topic de merde

bah casse toi

Mec ... Juste un mot ... GG .