T'est courageux bro ;)

Yeah

GG,t'y arriveras

Jimmy Puncline
Le super héro
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯

Tu pèse combien maintenant?

Jimmy Puncline
Le super héro
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯

91.9kg

Merci :D

courage

Merci !

Braco ! C'est quoi ton pbjzctif ?

Merci

J'aimerais arriver dans les 80kg et mon objectif c'est simplement d'avoir un aspect physique qui me plait...

Vraiment, félicitation

Quel courage, c'est admirable

Moi aussi j'ai envie de perdre un peu de poids ça me motive trop

Merci beaucoup

Bon courage pour ta perte, tu vas gérer !

Impressionnant, vraiment

perso, je me sens mal dans ma peau, j'aimerais perdre 13 kilos en 40 jours maxi, je fais 400 abdos ( 200 matin et soir ) par jour. Tu peux me conseiller stp ?

Franchement, la volonté de s'y mettre est louable, GG

L'auteur, tu pèse combien maintenant ?

Ezio_auditore19 Voir le profil de Ezio_auditore19
Posté via mobile le 21 janvier 2012 à 13:29:33 Avertir un administrateur
Impressionnant, vraiment

perso, je me sens mal dans ma peau, j'aimerais perdre 13 kilos en 40 jours maxi, je fais 400 abdos ( 200 matin et soir ) par jour. Tu peux me conseiller stp ?
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Les abdos ne font pas maigrir le ventre. Ca ne fera que muscler les abdos sous la graisse donc au final si tu veux les voir faut perdre la graisse.
Pour perdre du poids faut faire du sport pour de vrai
Le sport à faire avec le moins d'équipement c'est la course à pied.

Ah bon ?! Jignorais ça
combien de temps de course par jour selon toi ?

Merci
Je suis à 91.9kg

En effet les abdos ça va pas te faire perdre de gras, pour en perdre la recette miracle c'est cardio + alimentation saine : Stop aux sodas, sucreries, gâteaux, conneries en tout genre. Légumes/viandes maigres (poulet/dinde/poisson/viande rouge à 5% de mg) et féculents en quantité raisonnable (riz/pâtes). Ne pas oublier les lipides (huile d'olive, colza, et amandes)

Si tu cours 3-4 fois par semaine ça sera déjà bien, mais espace chaque jour de sport d'un jour de repos, pour bien récupérer !
N'oublie pas, ce n'est pas une course, ne te sous alimente pas, etc, ce serait une grave erreur !

merci du fond du coeur

j'ai une autre question : est-ce que les sodas " light " sont pas a recommander ?

De rien !

À virer !