J'ai commencé ici

Merci iktlf !

Je veux pas trop perdre rapidement pour pas être emmerdé avec ma peau...

tu gére ta race , bientot les 90

Merci !!

Oui bientôt

Ensuite je passerai dans les 8X kilos ça sera trop bien

oué de la tu va galéré pour les 10 dernier kilos , mais osef vu que c'est les dernier

Je m'en fiche c'est pas une course

Tu as commencé depuis combien de temps ?

En tout cas bravo pour ta motivation

oui t'a le temps

Moi j'ai un métabolisme de base super élevé ce qui fait que en mangeant normalement je perds naturellement du poids, c'est super chiant de devoir ce gavé par moment, je dois manger à m'en faire vomir par moment...

Désolé pour les répétitions mais j'ai la tête dans le cul.

je mange énormément de légumes et de poisson
par contre je me ressers

Lyke Voir le profil de Lyke
Posté le 13 janvier 2012 à 15:31:53 Avertir un administrateur
Moi j'ai un métabolisme de base super élevé ce qui fait que en mangeant normalement je perds naturellement du poids, c'est super chiant de devoir ce gavé par moment, je dois manger à m'en faire vomir par moment...

faudrait peut-être aller voir un médecin

Salut, contrairement à toi, je ne part pas de l'obésité, mais du surpoids, à quinze ans, je mesure environ 1m 55 et pèse 62 kilo Et je viens d'arriver sur le topic, et si tu pouvais me donner quelques conseils (courir me fatigue très vite personnellement, j'ai les pieds plats )

Vel3 Voir le profil de Vel3
Posté le 13 janvier 2012 à 15:33:10 Avertir un administrateur
je mange énormément de légumes et de poisson
par contre je me ressers

Se resservir des légumes c'est jamais mal

Yo

Bah ça va t'as pas un trop gros surpoids... Supprime les cochonneries, sodas, gâteaux, pâtisseries... Mange des légumes, des féculents, et privilégie les viandes maigre (poulet/dinde/poisson) !

Pour le sport, cours, au début ça sera dur, le lendemain ça ira mieux, et tu évolueras constamment

Je te conseille de faire de la muscu pour prendre du poid mais d'une bonne façon

Bravo mec continue comme ça !

Tu aurais pas des conseils pour moi, j'aimerai perdre du poids, genre 10-20 kg.

Je dois faire 85-90 pour 1 75.

Pour m'habiller c'est hard core surtout pour un jean , jdois prendre du 48 et pliens d'autre soucis.

iWantToChange
Posté le 13 janvier 2012 à 15:36:20
Yo

Bah ça va t'as pas un trop gros surpoids... Supprime les cochonneries, sodas, gâteaux, pâtisseries... Mange des légumes, des féculents, et privilégie les viandes maigre (poulet/dinde/poisson) !

Pour le sport, cours, au début ça sera dur, le lendemain ça ira mieux, et tu évolueras constamment
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J'évite tout ça, où alors ça arrive rarement, et côté légume disont, que je ne suis pas du tout fan. Tout comme le poisson.

(Sorry du double post) "J'évite tout ça" Concerne les patisseries/sodas/gateaux etc

Perso je fais 1.76-77 pour 82-83 kilos , je tombe desfois a 81.

Et je n'ai pas vraiment l'envie de maigrir

iJobs ~> J'en fais déjà ! Mais merci du conseil

Merci AWES0ME06 ! Tu peux suivre ce que j'ai dit pour Yun ça convient pour tout le monde

Yun, les légumes sont importants, essaie d'en manger au moins une fois par jour...

Si t'aimes pas le poisson, mange du poulet, de la dinde, des oeufs... N'oublie pas de mettre de l'huile d'olive/colza pour assaisonner, ce sont des lipides très importants