Bien le lardon ?

Courage !!!

Pense au mental !

Vegeta !

TU DOIS y arriver !

Courage

continue comme ça , Va! jeune pomme

Bon courage.

Merci à tous

Keife
Posté le 19 mai 2011 à 21:40:07
Coucou, je suis actuellement dans le même cas que toi à peu près, je fais 123 kilos pour 1m83, j'aimerais bien savoir t'en es où, et ce que tu fais. Merci.

Salut, je suis content que tu postes sur mon topic !

Comme je le dis, je fais entre 125 et 126 kilos, j'ai changé mon alimentation, je mange plus de légumes, plus de fruits et je ne mange plus la nuit. De plus, je fais de la musculation et ensuite, je vais courir/faire du vélo/marche pendant une bonne heure !

tu va sur un site diététique avec un régime a suivre et voila Ps: mon pére a perdu 50 kilos en 3 mois en mangeant que du riz et du poulet sec donc bon courage

et ce qui rit de toi ou tu les défonces ou tu appel le 15-18 et on va les Z+Z entre eux

Bien le sac a merde ?

Photo de toi l'auteur ?

Alors Maggle, t'as suivi mes conseils à la lettre? Moins de muscu, plus de course?

Tu en es où?

Salut Stupidgeek ! Je vais un peu moins de musculation, et avant d'aller courir maintenant. Et je cours près d'une heure avec des pauses en marchant parfois, mais de moins en mois. J'ai tout de même peur pour mes articulations.

Niveau poids, je stagne un peu...

Si tu fais que courir trois fois par semaine une heure sans t'arrêter (ou alors marche rapide une heure et demi mais sans arrêt); en deux semaines tu perds 3 kilos au moins coupain.

J'ai rien lu.

Je te souhaite bon courage mec, c'est bien de lutter contre sa maladie et d'avoir de la vonlonté ! Tu pourras être fier du travail accompli

Merci

Stupidgeek ~> Courir 1h sans m'arrêter, je peux pas encore. Je tiens quoi, 15mn maxi sans pause...

Bonjour à tous voilà je fais un programme comme ceci 1 fois tous les 2 jours et 2 fois le week end
30 minutes de course dehors (des fois moins)
100 abdos
40 pompes
200 haltères
Mais j'ai un problème avec le chocolat donnez moi des conseils j'en peux plus

Bonne chance à toi

DarkAvengers ~> Retiens toi

Perso je go salle de muscu 3-4X par semaine et à chaque fin de séance ptite séance de cardio.

Grâce à cela j'ai pu renouer avec le sport et surtout j'ai pu perdre du poids avec une bonne alimentation

J'ai perdu 32kg en tout

Wow, bravo En combien de temps ?

toujours la ce topic
Perso je me sens un peu coupable j'ai jamais eu de problème de poids ...
En tout cas je salut un des rares topic " calme " et serieux du 15-18 , et bonne continuation