Chapeau, je dois faire dans les 90kg-100kg(ça fait 1 que je me suis pas peser) pour a peu prés la même taille que toi voir plus petit, genre ~1m75(pareil ça fait belle lurette que me je suis pas peser), j'ai jamais trouvé une vraie motivation pour maigrir, quoique je maigris pas, mais je grossis pas non plus.

1 an* , mesurer, désolé j'ai pas dormi.

Tu fais des beaux progrès, vraiment gg ^,..,^

ROFL ;

Encore bravo!

Merci

Sinon après tu vas te muscler ou tu veux être mince?

Je fais déjà de la musculation, je veux pas être mince mais musclé et massif, pas tout fin

Chuck Nono si tu te sens bien t'as pas de raison de changer

Quels genre d'exercices?

"A ceux qui voudront se moquer de moi, peut importe, j'ai appris à ignorer ces remarques bêtes et méchantes. Au contraire, ça ne pourra que m'encourager à continuer. "

KOM T un gro lar & KOM t M bi1 man G

J'ai un programme de musculation si ça te dit je peux te l'envoyer

CanimTurkiyem72

KOM TON SER VEAU ET BIEN RENPLI

J'en souffre pas, mais ça me saoule car je suis pas très sportif, enfin pas très endurant.

Tu pèse combien désormais ?

Ok, mais y a pas besoins de machines ou d’haltères? je suis radin sur les bords.

Pour être endurant faut faire du cardio, au début je courrais à peine 2-3 minutes sans m'arrêter, maintenant je cours 1h ! Tu peux le faire

Je pèse 93.5kg.

Pour la musculation les exos que je fais il te faut minimum un banc et des poids, barre et haltère, mais si tu veux un truc "de base" tu peux avoir un programme avec deux haltères de 10kg pour débuter

Dis moi si ça t'intéresse

Ah, bah j'ai pas d’haltères et j'ai pas de banc.

Par contre quand je cours, je m’essouffle mais j'arrive a continué, Le problème c'est qu'au bout d'un moment j'ai mal aux tibias.

Mais envoie quand mime, on sait jamais.

Up

Ah

Bah les haltères c'est pas cher, chez décathlon tu as des valises de débutant avec deux haltères et des poids

Ca me le faisait au début, essaie d'aller vraiment à ton rythme, trottine, perso au début tu pouvais me suivre en marchant, mais j'étais obligé d'aller si lentement sinon j'étais mort et j'avais trop mal aux tibias, là, bah ça me le fait plus du tout

Pour les haltères tu peux faire ce programme :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm