DunkinDonuts
Posté le 19 mai 2011 à 01:42:05
Popcaan > Ne fais pas des réflexions de ce genre alors que tu ne sais rien de sa vie. Qui te dit qu'avant, il avait ce poids là ou qu'il pouvait ?

Motive-le, c'est plus utile.
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C'est bon le chibre de bouboule tes pas rester en travère de la gorge?

Oui tu as raison, le mieux c'est de faire de la muscu d'abord

le principe est simple, il y a 3 sources d'energie pour le corps.

l'ATP, le glucose et la graisse.

L'ATP est une molecule qui fournit de l'energie aux muscles dans un effort trés bref.
Par exemple les mecs qui font du lancer de javelot, ou du saut en longueur ou alors du sprint, utilisent de l'ATP

Le glucose intervient aprés, en prenant le relais lorsqu'il n'y a plus d'ATP. Il sert pour les efforts à moyen terme, un matche de foot, de hand, ou encore un 800 m ou 1500 m ( demi fond en gros )

Ensuite le corps puise l'energie dans les graisse, dans les efforts trés longs ( genre le marathon, cyclisme etc...)

Bref le mieux reste de faire dans l'ordre, de la muscu qui permettra de puisser directement les reserves d'ATP et de glucose, ainsi le sport que tu fais aprés te permettra de puisser directement dans tes graisses
Ceci a un double avantage, celui d'augmenter ta masse seche ( tes muscles ) et donc d'augmenter ton metabolisme basal.
Ce qui fait qu'en gros c'est super parce qu'en plus de maigrir, on facilite l'amaigrissement futur

Faire du sport et ne rien manger, vous êtes pas un peu fous ?!

Je lis actuellement un site qui dit qu'avant de faire du sport, je devrait faire une période de sèche pour perdre et ensuite faire du sport, c'est conseillé ?

commencez par stopper les mcd do...

On dit pas de rien manger sale fou.

La bouffe c'est ce qui te permet de vivre.
Il faut juste eviter les aliments qui apportent trop de graisse ou de sucre

Il ne fait pas supprimer les graisses totalement par contre hein, la graisse est indispensable pour la production de mieline par exemple

Il faut juste manger beaucoup de fruit et de legumes, le sucre qu'ils apportent suffit amplement, il faut aussi manger protéiné

et surtout il faut manger régulierement, ne jamais sauter un repas.

Je vois ! Que penses-tu du régime de ce gars là ?

http://www.musculation59sd.com/article-voici-mon-regime-alimentaire-de-seche-41982057.html

Je passe en ninja, un membre du 15-18 avait fait un topic à peu près pareil, voilà son blog : http://runrachidrun.wordpress.com/

Son regime risque d'etre un peu hard à suivre peut etre

Enfin moi ce que je te conseil c'est de juste eviter les graisses et les sucres, ainsi que trop de féculents ( pomme de terre etc... )
Et lache toi sur les legumes et les fruits.

Pour le moment ça devrait largement suffir, je pense que quand tu passeras sous la barre des 100 kilos il faudra regarder cet aspect plus sérieusement.

mais selon moi, pour le moment ce qui importe le plus c'est l'activité physique

T'as des trucs pour faire de la muscu ?

Oui, j'ai un banc et des poids !

Je vais aller me coucher, on se reparle demain ? Je te contacterai en MP !

Merci à toi pour tes conseils et pour le temps que tu as pris pour m'aider.

Bonne nuit

Bonne nuit à toi

Je viens de découvrir ton topic

Courage!

Merci

Jusus
Posté le 19 mai 2011 à 01:52:39
Je passe en ninja, un membre du 15-18 avait fait un topic à peu près pareil, voilà son blog : http://runrachidrun.wordpress.com/

Merci pour le lien, je vais aller lire de suite !

borel ta fait comment pour perdre 14kilo en 2 Mois ?

J'ai lu que quelques lignes du premier post, mais je tenais à soutenir l'auteur

Merci

Salut à tous.

Je partirai bientôt faire un peu de musculation, et ensuite j'irai courir !

http://bit.ly/ih71FE

Alors gras double, bien ou bien?

si tu a le courage prend des poids dans chaque main !
sa aide beaucoup !

Je sais qu'il en existe à mettre aux pieds, c'est pas mieux ?