1. porte-avion Voir le profil de porte-avion
2. Posté le 1er novembre 2011 à 11:25:30 Avertir un administrateur
3. bravo sincérement

Merci je sais que c'est surhumain ce que je mange

Encore bon courage à toi JRegal !

Tu te remplis bien le bide Kiwitator7

iWantToChange
Posté le 1er novembre 2011 à 11:19:27
UnOrnithorynque ~> Le matin tu peux manger du pain mais ensuite pas de pain dans le reste de la journée.
Si tu manges des viandes blanches, des légumes en quantité et peu de féculents (mais il en faut quand même attention) tu es obligée de maigrir !

Ajoute ouais, 2-3x du cardio dans la semaine et tu vas fondre tranquillement y'a vraiment pas de raison pour que ça marche pas, courage !

Hum merci jeune pomme, et il m'arrive de ne pas manger de viande/poisson/oeuf pendant un certain temps pour ma religion, est-ce que c'est grave si je suis le régime alimentaire en même temps ? Parce que un régime alimentaire sans un minimum de viande c'est pas vraiment un régime alimentaire
Et toi tu manges tous les jours la même chose ?

Merci !

En tout cas impressionner par ta détermination ! Bravo

PS : Yoyounet, je sais qu'il est aussi difficile de prendre du poids que d'en perdre... Bon courage à toi aussi !

Je peux te conseiller de lire les articles de ce site qui est vraiment génial :

http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

iWantToChange > Je voudrai être au meme poids ( entre 75 et 80kg ) par le chemin inverse.
J'pense que c'est plus sur à vivre pour toi, lâche pas ! Tu fais des activités ?

plus dur*

1. iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
2. Posté le 1er novembre 2011 à 11:26:41 Avertir un administrateur
3. Encore bon courage à toi JRegal !

Tu te remplis bien le bide Kiwitator7

Je pèse même pas 80kg avec ce que je mange

Rage ?

Bravo a toi
T'en as bien du courage et c'est pas forcement facile a les perdre ces maudits kilo

Encore une fois GG tu vas y arriver

C'est grave dans le sens où tu auras pas de protéines sans viande, mais si tu peux remplacer ça par du fromage blanc à 0% ça peut "remplacer" pendant un petit moment.

Tu peux aussi trouver des protéines dans les légumineuses telles que les lentilles, le quinoa, les haricots...

Je lis, merci !

Yoyounet
Posté via mobile le 1er novembre 2011 à 11:28:45
iWantToChange > Je voudrai être au meme poids ( entre 75 et 80kg ) par le chemin inverse.
J'pense que c'est plus dur à vivre pour toi, lâche pas ! Tu fais des activités ?

Tu pèses combien de kg actuellement ?

C'est vrai que c'est difficile pour moi, car je dois me priver alors que toi au contraire tu peux t'empiffrer ! Mais je sais que pour grossir faut bien se faire 5-6 repas par jours, et au début, c'est vraiment pas évident...

Au niveau des activités je fais de la musculation 3x/semaine (haut du corps lundi, bas du corps mercredi et haut du corps le vendredi). Mardi je cours et jeudi également, samedi : repos, sorties et REPOS !!

Si tu veux commencer la musculation je peux te conseiller de la pratiquer en "fullbody" et tu peux suivre ce guide qui m'a beaucoup aidé et m'a préparé à une musculation "un peu" plus intensive :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

iWantToChange
Posté le 1er novembre 2011 à 11:30:37
C'est grave dans le sens où tu auras pas de protéines sans viande, mais si tu peux remplacer ça par du fromage blanc à 0% ça peut "remplacer" pendant un petit moment.

Tu peux aussi trouver des protéines dans les légumineuses telles que les lentilles, le quinoa, les haricots...

Okay Là ça pourra aller on est pas dans la période où il faut faire 1 mois sans manger de viande donc je pourrai suivre mais t'as pas répondu à ma question tu manges tous les jours la même chose ?

Chocophelie
Posté le 1er novembre 2011 à 11:30:00
Bravo a toi
T'en as bien du courage et c'est pas forcement facile a les perdre ces maudits kilo

Encore une fois GG tu vas y arriver

Merci beaucoup !

Ah oui désolé j'ai zappé la dernière question !

Et bien mes repas se ressemblent un peu, mais je change des fois, ce matin plutôt que l'avoine en poudre, j'en ai pris en flocons (et c'est vraiment dégueulasse !), pour les légumes j'ai un large choix, carottes, petits pois, haricots verts, épinards, choux etc... Donc j'essaie de varier au maximum. Pareil pour les viandes, je mange du jambon de poulet/dinde, des escalopes de poulet/dinde, du saumon/hareng et parfois des crevettes (j'adore !)

5b6f27ed. linkbucks. com clickkkkkkkkkk et tu maigrissera

Un truc que je trouve bizarre c'est quand je calcul mon IMC, ils me disent que c'est normal. Pour le poids idéal, c'est quasi mon poids (à 1ou2 kilos près) et pourtant j'ai gros ventre

Le plus basque je suis descendu, c'est 65kilos (pour 1m78) et j'avais toujours ce gros ventre

Bah après tout dépend de ta masse musculaire

Je reposte pour Yoyounet au cas où il lis l'article et zappe ma réponse complète

iWantToChange
Posté le 1er novembre 2011 à 11:34:23
Yoyounet
Posté via mobile le 1er novembre 2011 à 11:28:45
iWantToChange > Je voudrai être au meme poids ( entre 75 et 80kg ) par le chemin inverse.
J'pense que c'est plus dur à vivre pour toi, lâche pas ! Tu fais des activités ?

Tu pèses combien de kg actuellement ?

C'est vrai que c'est difficile pour moi, car je dois me priver alors que toi au contraire tu peux t'empiffrer ! Mais je sais que pour grossir faut bien se faire 5-6 repas par jours, et au début, c'est vraiment pas évident...

Au niveau des activités je fais de la musculation 3x/semaine (haut du corps lundi, bas du corps mercredi et haut du corps le vendredi). Mardi je cours et jeudi également, samedi et dimanche : repos, sorties et REPOS !!

Si tu veux commencer la musculation je peux te conseiller de la pratiquer en "fullbody" et tu peux suivre ce guide qui m'a beaucoup aidé et m'a préparé à une musculation "un peu" plus intensive :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Je suis loin d'être musclé