Ouais je trouve que ça se voit bien surtout de profil

Les BCAA je vais bientôt les commander, d'ici 2-3 jours en même temps que la whey et l'avoine !

Chapeau.

Merci

Impressionant

Je fait 95 Kilo pour 1m85
Mais je fait du rugby donc je vais grossir encore plus a cause de la masse musculaire

Le rugby va te faire prendre du muscle ? Si tu cours tout le temps tu en perdras même, si tu veux prendre de la masse faut faire de la musculation je pense

Putain si je perd 30 kilos !

IwantToChange Ouai c'est ce que je fait au rugby
Je pense que je vais m'amincir mais pas maigrir vu que je fait de la muscu au rugby

Ah ok

impressionant iWantToChange

continue mec je te suivrais sur ton topic voir comment tu progresses mais encore bravo et tu fais quoi comme "programme" pour perdre autant ?

Tu est dans le bon chemin, continue

Merci

Mon programme alimentaire est le suivant :

Matin : 100gr de pain complet avec un peu de confiture, 2 oeufs complets, un bol de lait écrémé / OU 50g d'avoine + 30g de whey.
10h : Pomme + 200gr FB 0% + 25g d'amandes non salées.
Midi : 200gr de légumineuses + 150gr de poulet / dinde.
Avant la séance de cardio/musculation : 20g Whey + Pomme eventuellement.
Après la séance de cardio/musculation : 30g Whey
Soir (1h30-2h max après la séance) : 100gr de riz basmati OU haricots blancs, 300gr de légume + 150gr de dinde ou saumon.

Les jours de repos pas de féculents le soir.

Je fais de la musculation 3/x par semaine et du cardio 2x/semaine !

Et ben, je suis aussi obèse comme toi mais je n'aurais jamais le courage pour faire comme toi , malheuresement

Allez motive toi tu peux le faire !

Up, y'a des nouvelles photos quoi

Mec, je suis addict du nutella, et quand je vois des glaces ( mars &co ) je me dis bon dernière et j'arrête , et ça depuis au moins 3 mois

C'est mort, je resterais obèse

Franchement GG, continue comme ca

GG mec

Ah ouais, c'est évident avec les photos, t'as carrément fondu

Et d'une manière générale, tu dois quand même te sentir mieux, nan ?

En tous cas GG, continue comme ça, t'es vraiment en bonne voie + tu prouves qu'avec de la volonté c'est possible

+1 VDD
Et bravo mec!