La flemme de tout lire, tu pèses combien maintenant ?

Bonne chance pour la suite !

Merci

Je pesais 100.9 avant hier

Ah ouais 30 kg, pas mal.

Par contre faudra pas désespérer quand ça deviendra plus dur et que ton poids stagnera ( Je pense que ça risque d'arriver )

c'est deja vraiment bien de se battre, mais en plus de voir que tu y arrive doit de te motiver encore plus !
continues
bonne chance

Bonjour.
Je ne suis pas dans le même cas que toi, je suis "juste" gros, je pèse un peu plus de 70 kilos pour 170cm, ce n'est pas du muscle mais de la graisse.
J'ai toujours mangé pareil que mon frère mais il ne grossit pas moi si donc voilà j'ai pris du poids bêtement.

C'est pourquoi je te demande conseil car moi j'ai déjà fait un régime j'avais perdu 10 kilos mais ils sont revenus.
Le truc c'est que j'ai deux frères qui mangent beaucoup donc mes parents achètent beaucoup de choses grasses, sucrés etc... Et ma gourmandise prend toujours le dessus.

Je me dis aussi qu'il faut je boive quand j'ai faim, en dehors des repas et qu'il faut que je fasse du sport mais... Je n'y arrive pas ! :/

Oui l'eau n'a aucun gout et moi ce n'est pas que j'ai faim mais que je suis gourmand... Et le sport m'ennuie, je suis fan de jeux vidéo mais n'aime pas du tout le sport !

Merci de m'aider.

auras-t-on le droit à un avant-après ?

Merci

Treuce, si mon alimentation suit, je perdrai toujours...

Urban, si tu es gourmand et tu te forces pas à résister, si tu es pas motivé à faire du sport, je peux malheureusement rien faire pour t'aider...

Angel je posterai des photos demain !

Salut, courage pour ton combat.

T'en est où depuis mai ?

Salut

Merci :D

Je faisais 100.9 avant-hier !

Continue ! Passe en dessous des 100 ! Tu vas y arriver !

Salut

Ce matin 100.7kg, je me rapproche doucement de la barre des 100, allez allez ! :D

Ce soir les photos :D

iWantToChange je t'ai envoyer un MP

Possible de faire un résumé avec les photos..etc ?

Ce soir je ferai un résumé

Bcaa.
Description : composé de 3 acides aminés ( leucine, valine, isoleucine )
Bien choisir ses bcaa : vérifiez que le dosage est bien de 2 : 1 : 1 ( leucine, isoleucine, valine) c'est-à-dire qu’il y a le double de leucine par rapport à l’isoleucine et/ou de valine.
Bénéfices des bcaa :
-augmente le nombre de mitochondrie.
-diminue le stress oxydatif.
-augmente les niveaux de testostérone.
-limite le catabolisme, augmente l’anabolisme.
-stimule la production de l’hormone de croissance.
-stimule la production de leptine.

Posologie : 1g de bcaa pour 10 kilos de poids de corps ( 5g de bcaa si on fait 50kg, 7g si on fait 70kg etc... et en fin de sèche vous pouvez augmenter vos dosages en bcaa ) 15 min avant votre séance.

c'est ce qui a marqué sur mon lien

les kilos de poids de corps ce sont en fait la masse seche, ton poids avec 0% de gras si tu preferes
mais comme tu es en seche prends 1g a la premiere seance ( muscu ou cardio ), 2g a la deuxieme, 3g a la troisieme etc, pour arriver a 10g ( c'est le dosage que j'utilise en debut de seche et en pdm, je pense qu'il doit te convenir pour ta seche )

tu avais une autre question pour les omega 3, ceux du poisson c'est du "bonus", avec la cuisson pas mal d'o3 sont detruit... c'est pour ca que j'en prends en gélule

Merci beaucoup pour ta réponse

J'ai pris les photos, je vais manger puis je posterai les photos !

Les photos arrivent !

1ER JUILLET 2011 : 120.3KG

De face :

http://s3.noelshack.com/upload/11007291600756_1er_juillet.jpg
De dos :

http://s3.noelshack.com/upload/15567286625649_1er_juillet_2.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/upload/4467087306594_1_juillet_3.jpg

Pose de statue antique ( ) :

http://s3.noelshack.com/upload/9698428560150_1er_juillet_4.jpg

Et non, je ne cache pas ma tête, je n'ai pas honte.

http://s3.noelshack.com/upload/189434234682_1er_juillet_tte.jpg

28 OCTOBRE 2011 (100.7kg) :

De face :

http://s3.noelshack.com/uupload/12724389433800_face.jpg

De profil (attention le choc je trouve :D )

http://s3.noelshack.com/upload/11975241596076_profil.jpg

De dos :

http://s3.noelshack.com/u/upload/16591931960868_dos.jpg

c'est clair t'as bien perdu

comme l'essentiel de ton surpoids est situé au niveau du ventre les bcaa vont vite torché ce qui reste