Merci !

Bon courage, continue tes efforts !

Merci :D

Niveau poids déjà je voudrais me situer à 85kg et ensuite voir, 70kg je trouve ça trop maigre par exemple

Moi je fais 105 kilos, je veux maigrir aussi et j'espère trouver le temps de m'inscrire dans une salle de muscu.

Tu fais de la muscu ? Et t'as des photos de ton évolution ?

GG et bonne continuations a toi

Merci

Oui je fais de la musculation 3x/semaine et du cardio 2x/semaine.

J'ai des photos mais les premières datent de quand je faisais 120kg, et les dernières de quand je faisais 112, donc que 8kg de différence, là j'en posterai bientôt de nouvelles à 102kg

Salut

102.7kg ce matin

GG

+ ne relache pas tes efforts et continu

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_38609

pour le cardio

pk t gro ?

Merci :D

Avant je courais 3.40km en 31mn, là j'ai fait 4.210km en 26 minutes !

J'ai un probleme, je n'arrive pas a prendre du poid, je pese 54kg et j'ai beau manger nimporte quoi nimporte quand, je n'arrive pas a prendre 1 kilos.

vous pourriez m'aider ?

Oui, tu dois manger beaucoup de glucides, des pâtes, du riz... Et tu grossiras, c'est obligé !

http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

je mange des pates 6 fois par semaines...

Lis ce que j'ai posté

Des gens sont là ce soir ?

Ce matin 101.9kg :D

avec ton poids je me demande comment t'arrive a courrir

je pese un peu moins que toi et je souffre quand j'essaye de courrir au niveau des chevilles

Bah ça va, la dernière fois j'ai couru 4km2 en 26mn alors qu'avant je faisais 3km en 31mn, donc je me suis amélioré, et niveau chevilles ça va ! J'ai acheté des bonnes baskets, je vais à mon rythme, bon par contre la dernière fois j'avais un peu mal aux genoux ça a fait du bien quand ça s'est terminé...

Mais j'ai pas trop envie de remplacer le jogging par un autre cardio style vélo, je m'ennuie dessus, après il reste la piscine mais c'est pas la porte à coté donc bon...