Vous mangez de l'avoine ? du pain ?

Merci

Sauter un repas n'est pas une bonne idée

Pour convertir les grammes en cuillère à soupe/café tu peux aller sur ce lien :

http://www.supertoinette.com/mesures-equivalences-culinaires.html

Le mieux est d'acheter une balance de cuisine électronique

Bonjour !

Merci iWantToChange.

De rien

Alors t'as goûté l'avoine ?

Oui j'en ai mangé ce matin. Le goût ne m'écœure pas au contraire j'aime bien mais il y a juste un truc qui me gène : C'est la version d'avoine que j'ai (en poudre). ^^
C'est vraiment difficile de la mâcher et de l'avaler. J'ai mis un peu de lait histoire que ca soit plus fluide mais ca reste toujours collant.
Je crois que je vais me prendre des flocons d'avoines, au moins je pourrai en manger sans lutter.

Tu pèses combien iWantToChange ?

+ ta taille si possible

Si tu veux éliminé ta masse graisseuse on va appeler sa comme sa, faut faire beaucoup de footing, 3 fois par semaines c'est bien. Après l'alimentation, essaye de manger beaucoup de légumes et fruit , et un peu de produit laitier et de la viande blanche et du boeuf. Si tu fais sa pendant 3 mois, tu oras perdus facile 25kg. Et essaye de faire un autre "sport" que le footing, genre foot, basket histoire de changer tout en fesant du footing hein.

Bonsoir !

JOUR 28 (Mercredi 12 octobre je vous dirai mon poids )

Matin :

- 3 cuillère à soupe d'avoine en poudre avec un tout petit peu de lait pour avaler le tout (environ 20 grammes)
- Une poignée d'amandes (moins de 15 grammes surement)
- Une banane
- Eau à volonté

Franchement ca m'a bien calé ! Je n'ai eu faim et encore pas trop qu'à partir de 12h30.

Midi :

- 1/2 assiette de Riz
- 1/2 assiette de laitue
- Thon (je le limite désormais à 1 voire 2 fois par semaine)
- Toute la salade est assaisonné avec un peu d'huile de Colza et du vinaigre
- 1/2 litre d'eau bu

Pour le thon, je n'en mange plus tous les jours. Je vais le limiter à 1 voir 2 fois par semaine comme me l'a suggeré iWantToChange.

Dîner :

- 2 œuf au plat
- 3 tranches d'escalopes de dinde
- 1/2 litres d'eau bu

Pas de légumes...je sais mais j'arrive pas à en manger au dîner.

:sport:

- 40 minutes de vélo d'appartement en utilisant la vitesse 2
- 1/2 litres d'eau bu pendant la séance

Bon et bien maintenant c'est officiel ! Je vais passer à la vitesse 3 demain vu que la vitesse 2 ne me fait plus rien. J'ai même pas transpiré ni été épuisé...

Cependant j'ai une question :

- Dans un régime, peut-on salé ses aliments (environ une pincée dans chaque plat) ou bien c'est à supprimer définitivement ?

Personne ce soir ?

Good job son, keep up the good work, and you might join my crew

MarreDetreGros > Pour le vélo d'appartement, n'augmente pas la difficulté, sinon c'est du muscle que tu vas prendre et non perdre du poid. Continue a 1 mais en allant a une allure plus rapide pendant 40minutes

JuggaH- je fais du basket parfois

Surtout, ne limite pas tes repas, enfin, évite les grignotages etc, mais ne saute pas de repas, sinon quand tu vas recommencer à manger normalement, tu vas reprendre ton poids direct ;) Perso, j'ai pas ce problème, 55kg pour 1m75

Oups, j'ai posté avec un autre de mes pseudos

Salut

Pour ton repas du matin tu peux augmenter la dose d'avoine

Pour le sel, à réduire au minimum, finalement, on retrouve le goût des aliments sans sel. Perso, j'en ai pas ajouté depuis le 3 mai, et je trouve les aliments meilleurs sans, si tu veux ajouter une pincée par ci, par là tu vas pas mourir, mais à utiliser avec parcimonie dans ce cas.

Pour l'avoine à la noix de coco à toi de comparer les apports, mais ça doit pas être de la folie non plus. Essaie les flocons d'avoine de base, et si ça te convient pas, tu auras qu'à en prendre à la noix de coco. Oublie pas que tu peux mettre un peu de miel avec ton avoine !

Bonjour, aujourd'hui... 103.6kg

MarreDetreGros, si demain tu te pèses, oublie pas de le faire le matin, après avoir fait pipi/caca

Quoi que si tu fais le caca le soir c'est bon