les laitages font monter l'insuline, et l'insuline inhibe la secretion de gh catabolisante, donc avant de dormir c'est vraiment pas le top, sauf si tu jeun

en seche faut faire monter la gh catabolisante pour taper dans le gras

Bonne Chance pour ton regime moi aussi je suis passer par là.

Alors que consommer avant de dormir ?

Merci LilMama

100KG pour 1M79 c'est trop
Tu es en train de risquer ta vie
Go arrêter de manger des gateaux toute la journée et go faire du sport.
Avec ce poid là tu te noie dans l'eau.

• 130KG pas 100KG

T'es plus lourd que Cortex qui fait 1M90.

ca depend du reste de ta diete

C'est bien SkyMythology, en fait tu as lu le premier message et t'es venu poster ça, c'est débile.

?

Sérieusement je comprend pas pourquois tu viens parler de ça ici , c'est pas le 15-18 qui va t'aider , faut aller voir un médecin et d'urgence. Ta vie est en danger !

Au cas où tu auras pas pigé, j'ai perdu près de 30kg depuis le début de ce topic.

aurais*

bon courage l'ami pour ta perte de poids ! bravo je t'admire !

( j'ai vu ce topic sur le forum fitness et nutrition dans ta CDV )

Bonsoir !

JOUR 20

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1 verre de lait
- Une banane
- eau à volonté

Quelque-chose à changé ici...

Midi :

- 1/2 assiette de riz + du thon + de la salade avec de morceaux de tomates
- 2 cuillère à soupe de fromage blanc 0 %
- Eau à volonté

Dîner :

- 2 ou 3 œufs au plat (Ils se sont encore collé, résultat ca ressemble à une omelette ^^)
- 4 tranches d'escalope de dinde
- 3 cuillère à soupe de Fromage Blanc 0%
- de l'eau à volonté

Sport

- 1/2 litre d'eau pendant l'effort
- 45 minutes de vélo d'appartement en utilisant le niveau 2 en guise de difficulté.

FAQ

- est-ce-que je dois boire de l'eau pendant un exercice physique ?

- Si oui, je dois boire combien de gorgées et tout les combien de minutes ?

MaitreSega Ok, je vais supprimer le FB le soir dès demain, de toute façon c'est juste pour le goût que j'en mange parce-que à la fin de chaque repas, je suis quasiment toujours calé.

Merci à vous !

Merci ETG

Pour l'eau, tu bois dès que tu as soif, enfin je faisais du cyclisme avant et tout le monde buvait dès qu'ils avaient soif quoi, et tu bois assez pour ne plus avoir soif normal.

Même en perdant 30 kilos ça reste important , faut faire quelque chose sinon t'es capacité physique et respiratoire vont se mettre à fondre dans quelques années et tu sauras comme les pépéres de 90 ans.

Mais je vais régulièrement voir un médecin.

Et "faut faire quelque chose"

Faire quoi ?

Perdre du poids ?

C'est pas ce que je fais depuis 5 mois ?

Allez bonne chance

Waw t'as perdu 30 kilos ? J'ai vu ça au dessus , alors là je m'incline. T'y es presque

Perso je faisais 85kg à peu près pour 1m80, j'étais un peu gros quoi.

Mais c'était relativement facile à perdre, tu te prives un peu, un peu d'effort (rien que de la marche) et c'est vite parti, je n'étais pas complexé c'est peut être ça aussi.

Là je fais 74kg pour 1m83. Y a un an je faisais même 69kg.

Bravo pour ta perte

Et merci Shute