Juste pour dire que je trouve ça génial et que tu as mes plus sincères encouragements

Je poste juste un petit message pour t'encourager, moi même j'avais quelques kilos en trop, j'ai décidé de faire du sport, de mieux manger, d'arrêter de grignoter etc .
Tu verras, tout change, le regard des gens et tout, et c'est un cercle vertueux, plus tu mincis, mieux tu te sens, ainsi de suite ...

Tu as perdu combien de kilos depuis mai ?

En tout cas bon courage

Et des photos sont attendus

Merci !

J'ai des photos à la page précédente

LiveCaptainSwag
Posté le 25 septembre 2011 à 13:51:28
tiens, mais c'est fait par rapport à moi, donc il ne te conviendras pas
Journée ON: (muscu ou foot us)
matin: -50g de flocon d'avoine + 100g de lait en poudre écrémé
midi: -un steak a 5%+100g d'haricots verts + 100g de brocolis +100g de riz (ou 50 je me souviens plus x) )
soir: poisson gras + 100g d'haricots verts ou autres legumes vert

Journée OFF:
matin: pomme
midi: steak a 5%+100g haricots blanc
Soir: poisson gras + légumes

Le matin, une pomme ? Ca fait juste, non ?

Tu pèses combien pour 1m79 la ?

jerry du gros

106.8kg, soit presque 25kg de moins

Continue comme ça tiens j'ai un exercices qui peut peut-être t'aider, c'est assez dur et chiant mais c'est pas mal : http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
Bonne chance !

go Weight Watchers gros Jambon

Merci pour le lien.

Pas besoin de Weight Watchers

PS : noraj de mon Mètre 80 et de mes 70 kilos SANS RIEN FAIRE + de mon macdo ce soir

roule t'iras pet plus vite qu'en courant (humour no ban )

non sérieusement bravo y'en a beaucoup qui disent le faire mais qui le font pas

Pour te motiver : http://www.superphysique.org/galerie/nicolas

Content pour toi HelloImAwesome-, j'ai pas à rager.

je t'en prie, je t'encourage a continuer, les américains devraient prendre exemple !

Il est musclé, mais là c'est trop,

C'était juste pour te montrer que de passé d'une obésité morbide à un physique musclé avec un taux de masse grasse inhumain est très long mais possible. Courage !

Oh putain j'avais pas vu ! Il était gros avant ! Wouaw, quel changement !

C'est incroyable, il a vraiment vraiment beaucoup changé !

bon je suis trop méchant bon courage ton projet