Yo

Bah ouais si tu te mettais à la musculation tu prendrais un peu... Bon courage à ta soeur et merci

iWantToChange GG mec

Moi pour l'instant c'est -15 Kilo , début Aout je peser 100 Kg et maintenant en Mangeant équilibrer et en fessant beaucoup de Sport ( 5 km par jour de jogging ) je suis arriver a 85 Kg

Même si je pense que mon plus gros Problème et le Grignotage entre le Repas mais bon j'me contrôle et j'me dit bientôt les 80 kg

Bon courage a ceux qui veulent perdent du poids , surtout désespérer pas

Je m'y suis mis, mais je prends pas du tout

Merci pour elle

mange plus

Bonsoir aux habitués et aux non-habitués (comme ca tous le monde est content) !

JOUR 13

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1/2 bol de lait demi-écrémé
- Une banane
- eau à volonté

Comme hier.
Cependant je crois que je vais changer de confiture, l'abricot commence un petit peu à me monter à le tête, je vais tester la fraise.

Midi :

- Un sandwich aux thon + salade + tomate
- Un tout petit peu de carotte rapé (je me force pour en manger)
- Eau à volonté
- 3 cuillères de fromage blanc 0%
j'ai dû manger à la fac cette aprèm' donc j'ai pas pu manger comme d'habitude...

Dîner :

- 4 œufs dur
- 3 tranches d'escalope de dinde
- de l'eau à volonté
- 3 ou 4 cuillères de fromage blanc 0%

Vu que la soir je me sens un peu trop « plein » je diminuerai ma consommation durant le dîner, au moins j'aurai plus faim pour le petit-déjeuner.

Sinon pour mon poids, je préfère attendre jusqu'au 12 octobre 2011 pour le révéler car ca fera pile 1 mois ce jour là. Suspense, suspense ! :D

Enfin, je reprendrai le sport soit demain, soit lundi, tout dépendra de ma volonté. ^^

Bonne chance à touuuuuuuuuuuuuuuuuuus !

« j'ai dû manger à la fac cette aprèm' donc j'ai pas pu manger comme d'habitude... »

Il faut supprimer cette phrase de mon précédent post.

tu devrais eviter de manger du thon tout les jours, voir d'en manger tout court

le jaune des oeufs doit etre crus

"Moi je ne suis pas obèse (j'ai de la chance)"
c'est pas du aux hasard tu sais c'est soit t'est malade,soit tu bouffe comme un porc s'too
+ moi non plus au faite :clown:

Bonne chance franchement

vous mangez vraiment tres peu de gras c'est chaud...

heureusement que vous etes jeune...

vous savez les matieres grasse ne font pas grossir et ne donne pas non plus de problemes cardiaque ou autre connerie qu'on entend a longueur de temps

tu devrais eviter de manger du thon tout les jours, voir d'en manger tout court

O_o Le thon est mauvais pour un régime ? Pourquoi ?

le jaune des oeufs doit etre crus

J'ai pas trop bien compris là...

mauvais pour la santé, le thon est un gros predateur, donc c'est un des poissons les plus touché par la pollution

quand tu cuit des oeufs il faut cuire le blanc et laisser le jaune cru
http://les-oeufs.com/pic/oeufs-fries.jpg

Yo, j'ai aussi lu ça sur le thon, mais bon, en prendre de temps en temps pour changer, c'est pas la mort... Pour le jaune d'oeuf ouais, tu veux dire qu'il faut les faire au plat ?

Hello

Dites moi si j'me fais des carré avec du thon, thomates etc.. mais aussi avec une tranche de poulet et du fromage blanc ça peut passer ?

Et j'ai aussi trouvé des nouilles chinoise à 30 centimes, ça a l'air d'être light et ça cale

Dites moi ce que vous en pensez :p

Courage mec!

iwtc : oui

en debut de seche :

jour de muscu :

14h avoine/legume vert et viande blanche
15h 10g de bcaa
15h15 debut de ma seance
17h lait entier+whey+leucine
17h30 haricot blanc ( 400g ) et 2 bananes
18h riz, legumes vert et viande blanche + 3 cachet de citrate de magnesium
avant coucher : 2g epa, 1g dha, 1g de vitamine C, 7500 ui de vitamine D3

jours de repos:
14h oeufs, legumes vert 1 cachet de citrate de magnesium
16h beurre d'amande ou de cacahuete et un cachet de citrate de magnesium
18h hareng legume vert et citrate de magnesium
avant coucher : 3g epa, 2g dha, 1g de vitamine C, 7500 ui de vitamine D3

en fin de seche ( les changement s'effectue peu a peu ):

jour de muscu :

15h 10g de bcaa
15h15 debut de ma seance
17h lait ecremé+whey+leucine
17h30 haricot blanc ( 400g ) et 2 bananes
18h avoine, legumes vert et viande blanche + 3 cachet de citrate de magnesium
avant coucher : 2g epa, 1g dha, 1g de vitamine C, 7500 ui de vitamine D3

jours de repos:
14h oeufs, legumes vert 1 cachet de citrate de magnesium
16h beurre d'amande ou de cacahuete et un cachet de citrate de magnesium
18h hareng legume vert et citrate de magnesium
avant coucher : 3g epa, 2g dha, 1g de vitamine C, 7500 ui de vitamine D3

« quand tu cuit des oeufs il faut cuire le blanc et laisser le jaune cru »

Je dois manger le jaune cru ? o_O

oui mais le blanc cuit

donc fait des oeufs au plat

Combien pèses tu aujourd'hui mon ami ?