eh beh y'en a des conneries de dite

Bonsoir à tous ! :D

Vous allez bien ?
Trêve de bavardage, voici mon menu d'aujourd'hui.

JOUR 10

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1/2 bol de lait demi-écrémé
- Une ou deux cuillères de fromage blanc 0 %
- eau à volonté

Est-ce-que je peux prendre une pomme au petit-déjeuner en plus ou bien ca fait beaucoup trop ?

Midi :

- Assiette composé de riz + salade + tomate + thon
- 3 à 4 cuillères à soupe de Fromage blanc 0 %
- Eau à volonté

Dites-moi si un truc va pas ici.

Dîner :

- 3 œufs dur
- 3 tranche d'escalope de dinde ( )
- de l'eau à volonté
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc

Bon le soir j'arrive pas à manger des légumes, je vais essayer de me forcer...
est-ce-que j'ai abusé en prenant 3 tranche d'escalope de dinde la nuit ?

Bon pour le sport, aujourd'hui il m'est encore arrivé un truc de dingue. En me dirigeant vers mon vélo il me manquait quelque-chose de primordiale pour tenir mes 40 minutes quotidienne...ma PSP avec ses 107 musiques !
J'ai cherché mais je l'ai pas trouvé et sans ma musique, je peux pas tenir plus de 10 minutes vu que je me lasse assez facilement... FUUUUUUUUU !
J'espère que demain sera la bonne parce-que ca va faire 5 jours en comptant aujourd'hui que j'ai pas touché à mon vélo !

Je tiens à remercier tous ceux qui nous donne des conseils et nous écrivent des messages de soutiens !! Merci à vous, c'est vraiment gentil de votre part !!

Je ne crie pas au fake , mais pourquoi étaler sa sur jv.com y'a bien d'autre endroit pour en parler non ???

C'est peu être plus facile car on est entre "jeunes" non ??

If it's real GG a vous et bon courage

Prend ta pomme entre le pti dej et le midi, pareil l'aprem midi

Bonne courage a tous, moi méme je suis pas a un poid parfait

Oui tu peux manger une pomme le matin, tu peux même manger, une banane ou un kiwi à la place (mais que le matin)

3 escalopes de dinde c'est pas la mort, surtout si c'est cuit sans beurre etc, c'est de la viande blanche y'a rien de dingue !

Et oui c'est mieux de parler entre jeunes... Merci

Bonsoir !! :D

Bien ou bien ?

Merci iWantToChange ! Ma mère me les cuit avec de l'huile et pas du beurre. ^^

JOUR 11 (On se rapproche des 2 semaines)

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1/2 bol de lait demi-écrémé
- Une banane
- eau à volonté

Midi :

- Assiette composé de riz + thon
- 2 voire 3 cuillères à soupe de Fromage blanc 0 %
- Eau à volonté

Dîner :

- 3 œufs dur
- 2 tranche d'escalope de dinde ( )
- de l'eau à volonté
- 1 cuillère à soupe de Fromage Blanc 0%

J'ai plus de formage blanc, faut que j'aille me ravitailler.
Sinon pour le sport je vais arrêter de me torturer l'esprit. Aujourd'hui, j'ai eu aucune excuse si ce n'est que j'avais vraiment la flemme d'en faire parce-que j'ai fait du ménage chez moi (vaisselles + aspirateurs + rangements) pendant 1/2 !
Donc je pense faire un « break » pour le sport et reprendre tranquillement lundi.

Oups ! j'ai oublié d'ajouter que j'ai aussi mangé un peu de tomate cuite au dîner.

Salut

Pour le sport t'en fait pas, c'est pas une nécessité pour le moment.

Oublie pas les légumes le soir !

Alors t'en es où iWantToChange ?

La dernière fois que je me suis pesé je faisais 106.8kg

Au sujet du régime Dukan :

http://www.ligne-en-ligne.com/blog/detailsarticles.php?idblog=258

Bonsoir, bonsoir ! :D

Koi 2 neuffe ?

JOUR 12

Matin :

- Une tranche de pain complet avec de la confiture d'abricot
- 1/2 bol de lait demi-écrémé
- Une banane
- eau à volonté

Comme d'habitude.

Midi :

- Sandwitch (2 tranche de pain complet et non le pain blanc) au thon sans rien d'autres !
- Eau à volonté

j'ai dû manger à la fac cette aprèm' donc j'ai pas pu manger comme d'habitude...

Dîner :

- 3 œufs dur
- Morceaux de steak assaisonné avec des oignons et des tomate cuites
- de l'eau à volonté

:s) bon je pense que le principal défaut dans mon menu c'est le soir ! Je mange trop de « protéine » et pas assez de légumes...
Donc à l'avenir je vais essayer de diminuer ma quantité de nourriture la nuit, je dormirai mieux.
Demain, j'essaierai de me refaire un stock de Fromage Blanc % + salade, tomates et carottes.

iWantToChange je vais essayer de me forcer, même si c'est dur !

Yo

Bah ton menu du soir est bien, juste que la viande rouge faut éviter en sèche, ou alors de la viande à 5% de mg.

Pour le sandwich du midi tu peux mettre des oeufs, de la salade etc, tu peux y aller sur les protéines y'a pas de problème !

Et vous pensez que les repas de la cantine sont équilibrés ? Pour ceux qui n'ont plus la chance de rentrer chez eux ?

equilibré dans quel sens ? celui que les media te vendent ?
tu peux chier ton mcdo de la veille dans ton assiette ca revient au meme dans ce cas

manger equilibré ca ne veut rien dire, et manger "un peu de tout" c'est bon pour les debiles

Je t'aime MaitreSega j'adore tes phrases

Les repas de la cantine, si c'est un self, t'as le choix, c'est à toi de te les équilibrer au maximum tes repas. En théorie ils sont obligés de te servir des légumes à chaque repas, à toi de prendre une assiette de légumes, de la viande, un peu de féculents en fonction de ce qu'ils te proposent...

Le dessert type éclair au chocolat, à toi de pas le prendre etc...

Salut tout le monde

Salut

Moi je ne suis pas obèse (j'ai de la chance), je suis même un peu trop maigre à mon goût. Je fais 1m76 et pèse 57kg... Problème de Thyroïde

Ma soeur fait le régime Dunkan, elle est trop "forte" elle aussi, et ça marche vraiment bien! elle arirve à se faire plaisir, à manger ce qui lui plait grâce aux variantes de Dunkan.

Allez, les gars bon courage à tous! Je vous soutiens à fond!