J'avais lu sinon que le beurre de cacahuète BIO était beaucoup beaucoup moins gras, mais si tu prends du Skippy...

Mais évidemment y'a des bons lipides, je dis pas le contraire non plus...

c'est la guerre aux glucides qu'il faut faire ( les jours off )

en seche les gens on tendance a viré lipide+glucide et a tourner presque exclusivement aux proteine, une fois que tu depasse 1,5g/kpdc c'est le point de non retour t'es en terrain acide et plus t'es en terrain acide moins tu perds de gras et plus tu perds de muscle

je sais pas c'est quoi cette peur des lipides... surtout les ags qui sont vraiment diabolisé en france et dans le domaine de la muscu

evidemment que je prends du bio, j'ai pas envie de blinder mon corps de produit chimique de merde

skippy c'est de la merde type nutella, une vrai saloperie

Ah, et bien nous sommes bien bien bien d'accord alors... Je pensais que tu mangeais ce poison...

Et donc ton beurre de cacahuète tu le manges quand ? Le matin ? Sur du pain ?

Ça m'intéresse

apres j'ai rien contre ta diete hein, je viens juste echanger

parce que a chaque fois que je te vois sur le fit tu te recois des message type : prend de la whey le matin, faut pas manger de glucide le soir etc

je trouve ca totalement debile mais bon

je le mange le soir avant de dormir, sans rien

c'est les jours off ca, j'en prends pas les jours de muscu

Ouais sur le fit ils font un peu une croisade contre les lipides et glucides mais ils connaissent pas les bons glucides et bons lipides on dirait...

Au sujet de la whey le matin, j'ai essayé, mais finalement, je préfère en prendre en post training, 30g dans de l'eau pour avoir une assimilation plus rapide...

Et les glucides du soir, j'en prends que si j'ai fais ma séance avant... Toi tu manges des glucides à chaque repas ?

Yop, c'est SerialOwneur/elkrazy/j'en ai marre d'etre kické sans arrets

T'en ai ou ? raconte

Je te suis depuis le debut, j'en envie de savoir, répond moi

J'ai*

bah la whey y'a que en post training qu'elle a une utilité

ceux qui en prennent le matin ou toute les 3h c'est pour eviter de "cataboliser" mais c'est des connerie ca

pour les glucide en seche j'en prends dans les repas de post training, je mange pas avant ma seance, je la fais a jeun

en pdm je prends de la poudre d'avoine en pré et intra training

Ah d'accord je comprends mieux ta diète !

SerialOwneur, ça va ?
Ce matin j'étais à 107.9kg !

apres l'important c'est de manger moins que tes besoins, le reste ce n'est que de l'optimisation

Je viens de lire les 20 première pages... Bravo à toi, je te respecte énormement, l'issue de ton combat sera je l'espère pour toi une grande victoire !! tu dois en faire réfléchir plus d'un... tu donnes aux autres une grande leçon de vie
moi j'ai le problème inverse: 1m74 à 15ans et demi pour 56,6kg
j'ai, tu l'auras compris, une morphologie de "maigre", j'ai pas d'épaules... j'en ai marre d'etre fin... j'ose à peine me mettre torse nue, meme devant ma famille

MaitreSega
Posté le 14 septembre 2011 à 21:17:03
apres l'important c'est de manger moins que tes besoins, le reste ce n'est que de l'optimisation

Oui absolument

Merci RKO

Tu as que 15 ans, tu vas changer, pourquoi ne pas te mettre à la musculation et suivre un régime adapté ?

Combien de fois de footing par semaine mec ?

1 à 2 et 3 séances de musculation par semaine également

Up de nuit