Hé ça progresse dis donc !
Perdre un peu plus de 20kg en un peu plus de 4 mois, chapeau

GG

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 9 septembre 2011 à 21:14:43 Avertir un administrateur
Courir 4x15mn ?

Pourquoi ne pas courir une fois 45mn/60mn ?

je n'ai pas lu ce qu'il propose mais bon

quand tu fais 15 minute de course, que tu t'arrete un certain moment, recommence etc ca offre plusieurs avantage :
la depense calorique est plus elevé ainsi qu'en continue
tu puise plus dans le gras

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_38609

Ah, je connaissais pas... Mais par contre j'ai lu quelques choses sur le HIIT, qui consiste à courir à fond pendant 30 secondes, puis courir normalement pour se reposer pendant 1mn30, puis recourir à fond, et recourir normalement pendant 1mn30...

Des séances de 20-30mn, apparemment ça crève, mais ça cartonne dans les graisses... Mais faut être plutôt entraîné pour faire ce genre de choses...

c'est mieux que le cardio normal, le cardio fait perdre plus de muscle que de graisse, avec le hiit c'est l'inverse, mais faut pouvoir en faire

hé l'auteur, commande toi une boite de MUSCLE RAZOR MAX et go en prendre juste avant de faire du sport, tu vas maigrir en deux en trois mouvement

seul effet deplasant:

tu vas souvent aux toilette mais crois moi ca vaut le coup

J'ai plus de fric

un fruit (sauf la banane) fuuuuu je mangeais que sa

C'est déconseillé car plutôt calorique !

Samut ALL

En se moment il y a pas trop de fruits a par les raisins sinon je vois pas

Bah ouais les raisins, les pommes...

Je suis allergique aux pommes

Bon bah regarde ici tu vas avoir le choix

http://www.fruits-legumes.org/calendrier-fruits-legumes/septembre/

la plus part de ces fruits sont chères et les fruits secs ?

Ah les fruits secs par contre je sais pas...

est ce que l'alcool fai grossir jvien de ssortir avec des pites boir
un coup mais jai trop faim est ce quil faut que je mange( no deconne)

Oui l'alcool c'est calorique

Si t'as faim bah mange...

Bonne chance l'auteur

Moi j'ai déjà perdu mes kilos en trop et la je commence à me muscler ... Mais osef de ma vie

Merci et bon courage