MoeCisla
Posté le 8 septembre 2011 à 01:55:12
Pas manger comme un porc, mais manger équilibré sans se priver, sauf des aliments trop fort en sucre ou en graisse.

Genre je mange matin midi soir, et je peux vous dire que les footings et l'alimentation équilibré, ça fait des miracles

Tu viens de trouver le remède miracle mon ami, sport et nutrition contrôlée = résultats !

Stapcrew ~> Je fais comme toi et également je m'accorde un repas joker par semaine pour me démonter le ventre, recharger les batteries et garder le moral...

Orange_F, il y a deux catégories de viandes... Les viandes maigres que tu peux consommer en abondance (poulet, dinde, poisson) et les viandes rouges, qui sont plus caloriques. Vaut mieux au max manger 2x par semaine de la viande rouge, et à 5% de mg si possible... Concernant les féculents, tu vas devoir les limiter, si tu veux perdre, mais surtout pas les supprimer. Le matin, tu peux y aller, ça doit être le repas le plus lourd de la journée, donc tu peux faire péter le pain complet, la confiture... Mais pas de nutella et autres céréales bourrées de cochonneries. Tu peux reprendre une portion de féculents le midi pour tenir l'aprèm, mais pas abuser non plus. Et le soir, au mieux, ne pas en manger.

Pour assaisonner, j'ajoute du poivre, des herbes et aussi de l'huile d'olive. C'est très très bon pour la santé, car riche en oméga. Donc, à ne surtout pas sauter... Mais bon faut pas que ça baigne dedans évidemment !

Jerry des gens comme toi l'auteur qui font des sujet sur internet pour ne pas te sentir seul dans ton combat contre l'obesité.

a 16 ans je fais 1m78 pour 105kg , j'ai fait une seule et unique chose, fumer du shit et m'inscrire dans un club de foot avec des amis.

aujourd'hui j'ai 18 ans je fais 1m81 pour 85kg

et je ne fume plus de shit depuis 6mois car j'en ai pris beaucoup sans devenir dependant

Le shit = meilleur regime du monde

Tu te goinffre de nutella, apres tu fumes du shit et c'est comme si tavais rien pris.

Et le miracle c'est que ca marche dans l'autre sens, meme en mangeant APRES avoir fumé ca revient au meme, tu maigris

Stapcrew, exactement, faut se lancer, et ne pas avoir peur d'aller courir. Beaucoup de gros ont honte de faire du sport, mais faut pas les gars, y'a rien à avoir honte. Pour le goûter, tu peux prendre du fromage blanc à 0% avec du miel liquide (30g) et ça fait un super goûter.

Le soir au coucher également, du FB à 0%...

Et ça me ferait vraiment plaisir si tu suivais le topic pour poster ton avancée, n'hésite surtout pas à poster des photos !

salut moi je fais 84 kilos pour 1m80 sauf que j'ai de la graisse sur le ventre ...
enfin je ne te demande pas comment faire pour perdre du poids ( j'ai deja vu que tu y reponds toujours, et je l'ai lu)

le problème est la motivation : exemple je mange 1 assiette normale le soir, jpeux pas m'enpêcher den reprendre car je juge que c facile et que c a ma portée du coup je nhesite pas
comment tu fais pour avoir la motivation ?

Courage!! Allez si fonce sur votre volonte ne lachez rien , vous avez
Mon soutien .

Désolé pour le HS mais Orange_F > Go sur le topic de test sur l'avenir de Cortex je t'ai posté le lien de la video où il dit " tous les pays de France " sur la première page du topic

Souldevil, j'ai du mal à comprendre comment ça peut te faire rire. Perso quand j'ai la flemme je repense à ce topic et je me sens comme "engagé", y'a vraiment rien de fun là dedans.

Et puis je préfère perdre normalement plutôt que me détruire la santé au tabac et autres drogues, j'ai envie d'un corps sain, mais tant mieux si ça a fonctionné pour toi.

Pour ceux qui parle de la motivation, franchement lancer vous. Quand tu perds 4 kilos en 2 en semaines, la motivation bizarrement elle vient toute seule pour continuer.
Le plus dur c'est de commencer

jean-mermoz ~> Merci de m'avoir lu comme ça je répète pas les mêmes choses.

Et bien ce que je te conseille pour ne pas te resservir de féculents etc, c'est de commencer ton repas par une très grosse plâtrée de légumes, qui vont tapisser ton ventre avant la suite du repas, je faisais ça avant, mais maintenant je me fais des quantités raisonnables et je m'y tiens.

Le mental y joue beaucoup au début, mais il ne faut pas que tu ressentes la faim, le but n'est pas de mettre ta santé en danger. Il faut que tu te santes calé et que tu fasses la différence entre la satiété et la gourmandise !

Souldevil Voir le profil de Souldevil
Posté le 8 septembre 2011 à 02:15:09 Avertir un administrateur
Jerry des gens comme toi l'auteur qui font des sujet sur internet pour ne pas te sentir seul dans ton combat contre l'obesité.

a 16 ans je fais 1m78 pour 105kg , j'ai fait une seule et unique chose, fumer du shit et m'inscrire dans un club de foot avec des amis.

aujourd'hui j'ai 18 ans je fais 1m81 pour 85kg

Ben excuses moi mais t'es encore en surpoids ma couille

Ouais je compte courrir 25 mins tous les soirs si jai le courage... on ma dit 3 fois par semaine max et muscu le reste du temps c ce que je compte faire mais hesite encore

25 minutes c'est trop peu pour espérer éliminer des graisses....

Tu pèses combien maintenant iWantToChange?

Un jour sur ce topic, quelqu'un a dit quelque chose qui m'a marqué :

« La motivation c'est ce qui vous fait commencer, et l'habitude c'est ce qui vous fait continuer. »

Tout ça pour dire que, après votre perte, si elle est conséquente (je parle en dizaines de kg), cette nouvelle alimentation doit être un mode de vie, vous devez garder cette alimentation saine et variée tout le temps. Bien sûr faut prendre des repas de dingue de temps en temps, resto, macdo et compagnie...

Mais bon perso le macdo j'ai beau manger pour 20e je me sens jamais calé, donc j'ai abandonné.

Photo

25mn de jogging, c'est un bon début. Mais tu vas améliorer tout ça. Tu verras la différence de jour en jour ! Avant je courrais 3mn et j'étais K.O, maintenant je peux courir 50-60mn !

Mais bon, toujours à mon rythme !

Mon poids aujourd'hui est de 109.7kg !

Je vais reposter les photos Kamasou

MoeCsla c'est 25 minutes sur un tapis a un rythme regulier de 10,5km/h donc si ... je suis capable de courir 50 mins a un rythme tranquile ces sut

1ER JUILLET 2011 :

De face :

http://s3.noelshack.com/upload/11007291600756_1er_juillet.jpg
De dos :

http://s3.noelshack.com/upload/15567286625649_1er_juillet_2.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/upload/4467087306594_1_juillet_3.jpg

Pose de statue antique ( ) :

http://s3.noelshack.com/upload/9698428560150_1er_juillet_4.jpg

Et non, je ne cache pas ma tête, je n'ai pas honte.

http://s3.noelshack.com/upload/189434234682_1er_juillet_tte.jpg

1ER AOÛT 2011 :

(Les photos sont prises sous un angle différent et j'ai le même short, mais il a été lavé 50 fois dans le mois, concours de circonstances )

De face :

http://s3.noelshack.com/upload/7357731523263_1er_aot_2.jpg

De dos :

http://s3.noelshack.com/upload/8597024461575_1er_aot_4.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/upload/9293000297031_1er_aot_3.jpg

Posture de statue antique beaugosse :

http://s3.noelshack.com/upload/6653203983063_1er_aot.jpg

4 SEPTEMBRE 2011 :

De face :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/2123368361928_img_0181.jpg

De dos :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/14273632384011_img_0182.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/17597388195189_img_0183.jpg

Posture de bodybuilder non huilé ( ) :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/728207112006_img_0184.jpg