@ iWantToChange

Je viens de decouvrir ton topic
C'est super ce que tu fait et j'espere que tu vas continuer

ps: Tu en est ou ??? ( kg , Exercice )
Je te conseille aussi la natation c'est vraiment tres bien car tu utilise de nombreuse parties de ton corp . Fait 3 aller retour dans une piscine olympe a fond en croll et tu auras des bras ( et des jambes ^^) De masson

Sur ce bon courage et ne perd pas ton courage

http://i.neoseeker.com/mgv/471482-CTTR%20champion/482/16/1217987587911_display.jpg

Courage l'ami !

Tu pèses combien aujourd'hui?

Merci BATCACA Oui je discute avec pas mal de monde et des mecs bien calés sur la nutrition etc, donc ça m'aide. Et sur ce topic certains sont dans mon cas, et discuter entre nous nous motive

Merci wgh-alpha !

Je vais à la piscine parfois, mais la plus proche est à 20km, donc j'y vais pas trop. Sinon niveau poids je suis à 112.9/113kg, et comme exercices, je fais de la musculation 2* par semaine et du cardio 1* par semaine

Salut, alors tu en es ou dans ton combat ?
Tu as mon soutient

ça va t'as déjà pas mal fondu

Limite si la piscine est à 20 Km une fois de temps en temps tu y vas en vélo, enfin si t'en as un

+1 DavinciAss bonne idée
Bonne chance Iwantochange

Ah, je pensais pas (enfin en comparaison avec la malbouffe sucrée).

Oui !

Bah le problème c'est que je mange des féculents que le matin, et j'ai peur de faire un malaise si je pousse trop... Et je pense que 40km à vélo +1h ou plus de piscine, ça va être chaud.

Pour le moment, je cours, mais quand j'aurai bien fondu, je mangerai différemment et j'irai plus souvent !

Merci

Vopiref regarde sur le dos des aliments chez toi, tu verras les trucs gras seront bourrés de lipides qui sont ultra caloriques... Tu peux bouffer 1000kcal de mars si c'est des petits trucs, genre t'en bouffes 15, ça te défonce pas tellement le bide. Mais va manger 700g de pâtes...

Bonne idée Va a la piscine en velo Tu veut le tuer ???

20 km x2 = 40 km
Je pense que faire 40 km d'un coup et un peu dure pour un debutant en plus la piscine sa creve

Bonne chance Je suis sur que tu y arrivera

Oui

Merci

Première fois que je vois ce topic.

Bonne chance à toi.

Et n'oublies jamais, pomme.

PWAR ! \ /

Merci

Et quand je regarde Passer de 130 K a 112 k C'est vraiment bien ;) Je pense que tu devrais faire une pause vers les 100 k Car il faut que ton corp s'habitue au changement et que tu prenne un rythme d'alimentation regulier mais surtout evite de te priver
Si tu a fin mange un pomme tu a soif ??? De l'eau

Car si tu arrete par exemple a 80 kilo ton corp ne sera pas habituer et quand tu mangera ton rythme ne sera pas bon et tu vas reprendre du poid tres vite

Oui je pense que tu as raison. Je vais me stabiliser vers les 98kg (j'ai envie de rester sous les 100kg ) !

Et je reprendrai ensuite... Quoi qu'il arrive je vais voir ça avec mon médecin bientôt

Hello ici

Bravo à l'auteur continue comme ça

Je viens de tomber sur une photo d'un type qui a suivit la méthode lafay, il est passé d'obèse à ... je vous laisse juger

http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/Sergenttimmysurunan.jpg?t=1305106288

La photo est sur le site de Lafay je doute que ce soit un fake

ça donne envie

G00D LUCK

Wooow ça c'est du changement

Merci