Bonsoir, tu en es où dans ton régime ?

Bonne chance !

J'ai entendu dire que les abdos étaient pas mal pour le dos, pour perdre du poids et pour le ventre aussi

Si sa peut t'aider

"Ce n'est pas car je veux des filles à mes pieds et compagnie"

Que veut tu dire par kcal journaliere ?

Tu pese combien maintenant ?

+ courage

J'ai une question l'auteur :

Ton obésité vient d'où ?

GG Mon Frayre

Continues tes efforts, GG.

Up

w00kie ~> Bonsoir, je suis à 112.9/113kg

JellyRollMorton ~> C'est avant tout pour ma santé, j'ai été dégoûté des filles tellement elles sont fausses, mais c'est une autre histoire

Par kcal journalières je veux dire que tu dois absorber moins de calories que ton corps va brûler dans une journée. (Métabolisme basal). Ton corps, sans effort brûle 2000kcal en une journée. Tu manges 2400kcal, tu en stockes 400.

En revanche si tu manges 1500kcal, tu en perds 500.

Légumes et viandes maigres sont tes plus gros alliés !

wencelaz_v1
Posté le 24 août 2011 à 22:08:37
J'ai une question l'auteur :

Ton obésité vient d'où ?

Principalement d'un laisser aller et d'un dérèglement hormonal de la thyroide qui devrait s'arranger à la fin de l'adolescence.

Perso j'ai beau manger et je grossis pas ...

Je pèse 63 kilos pour 1m80 ...

C'est ton métabolisme, tu peux rien y faire. Si tu veux grossir tu dois augmenter les quantités de féculents (pâtes, riz...)

Bouffes entre 7000 et 8000kcal par jour, tu vas voir que tu vas grossir.

Euh ouais fin je sais pas si tu te rends compte de ce que ça représente.

Déjà si tu arrives à avaler 4500kcal par jour, c'est énorme.

Legume et viandes maigre, ok
merci du conseil

Je t'en prie. Attention, tu dois manger des féculents le matin, (très important) et éviter d'en remanger dans la journée.

Si tu absorbes pas de féculents, tu mets ton corps en danger.

http://www.easy-muscu.com/nutrition/secher-maigrir-musculation/exemple-seche-recharge.html

"Euh ouais fin je sais pas si tu te rends compte de ce que ça représente.

Déjà si tu arrives à avaler 4500kcal par jour, c'est énorme."

A l'époque ou j'étais obèse je me faisait du 5000kcal par jour, alors les jours ou je bouffais "bien" je devais pas en être loin je pense.

Ouais, mais tu bouffais des conneries.

Manger 4500kcal de glucides, c'est pas 4500kcal de lipides, et j'imagine que t'étais pas gros à cause des pâtes ou du riz, mais plutôt à cause des mars et autres gâteaux bourrés de lipides, et donc, extrêmement caloriques.

Tu pèse combien aujourd'hui ?

Or, pour une prise de BONNE masse, il faut pas manger de lipides comme un mongole pour vouloir grossir, y'a de la bonne graisse, et de la très mauvaise.