De la muscu ?

Je m'y connais très bien.

Je te conseille de faire 3fois minimum, le meilleur serai 4fois voir 5.

La musculation tu fait un truc complet (tout le corps ) ?
Car en mon vélo ne me fait pas travailler les bras et j'ai deux haltères de 10 kg chacun soit 20 kg donc je penser travailler mes bras avec mais bon je sais pas si c'est trop bon de faire qu'une partie du corps ? (Je compte commencer a mettre vers 10kg pas les 20...)

EosStorm
Posté le 6 août 2011 à 22:00:55
De la muscu ?

Je m'y connais très bien.

Je te conseille de faire 3fois minimum, le meilleur serai 4fois voir 5.

Je fais du full body, je prends une journée de repos entre chaque séance, donc 3 fois par semaines on va dire.

TheVampire, ça sert à rien de faire que les bras, faut tout muscler autrement tu ressembleras à rien.

~~> Une super méthode ici : http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Merci pour le lien je commence demain même si je ne pourrais pas tous faire a mon avie, faut dire que rien que les pompes j'en fait une voir deux et encore par moment je n'y arrive pas...
Apres le reste ça "devrait" aller.

Je te dirai comment ça c'est passé

gg

TheVampireDiary ~> Fais ce que tu peux !

Courage mon ami !

Soit heureux et toutes mes encouragements !

Bonne idée ! Bon Défi !

Il n'y a pas que des glands sur ces forums !

De tout coeur avec toi ! Tu y arriveras ! Les autres aussi !

Quand on veut on peut (ou pas:/) !

Merci

Salut !

Aujourd'hui...

114.8kg !

Salut, je repasse faire un tour pour voir comment ça va, et bravo, tu as encore perdu, continue comme ça !

Merci beaucoup !

Aujourd'hui, 114.8kg également

Gruin Gruin!!!

Admiration : ON !
Moi je fais 75 kilos pour 1m76... J'ai diminué les calories quotidiennes et je fais du sport, footing, abdos, natation pour bientôt ! Mais ça fait un mois et je perds rien

Merci

Diminue encore les calories quotidiennes et privilégies les légumes aux féculents le soir !

Bonne chance
Si tu veux VRAIMENT perdre du poids, essaye sa : Ne pas trainer sur JVC

Ou alors que le soir.

Merci

Sinon aujourd'hui j'ai fait une grosse séance de musculation !

Aujourd'hui 114.9kg