Je suis impressionné !
Félicitations, continue comme ça, et ne lâche jamais le morceau !

ROFLMAOQQ
Posté le 17 mai 2011 à 13:45:55
Gros lard

Casse toi, si c'est pour dire ça. Merci.

Trés bonne initiative de ta part jeune pomme

Tiens nous

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Je disais, tiens nous au courant

On est avec toi

C'est marrant, à chaque fois que j'ai un rdv chez ma diéteticienne et que j'ai la flemme d'y aller y'a ton topic qui remonte du coup ça me motive

Stupidgeek, merci pour tes conseils, encore.

Je pensais que les barres de céréales étaient plus mauvaises que bonnes pour la santé.

La natation, je l'envisage, mais j'aimerais être un peu plus endurant pour commencer... De même pour la corde à sauter !

C'est vrai, me prendre en photo, c'est pas une mauvaise idée. Je vais le faire à partir d'aujourd'hui.

Une question, est-ce "mauvais" de courir le soir ? Du genre entre 16h et 19h ? (Pas 3 heures, mais dans cette tranche)

Merci Jake_is_back, Manonche_hap et BlocTemporel. J'écris quotidiennement ce que je fais. Qui sait, un jour peut-être posterai-je des photos !

Mais pas pour le moment.

Pandora__, je suis content que mon topic puisse t'aider.

Perso, j'ai pas changé grand chose à mon alimentation.

1) Je ne mange plus la nuit => Je dors !

2) Le matin, je mange du pain grillé avec un peu de beurre salé.
Le midi, je mange protéiné : Steacks hachés (2) avec uniquement du blanc d'oeuf. (oeufs durs, ou simplement une "omelette" de blanc d'oeuf, sel, poivre et origan = MIAM !!

3) Le soir, de la viande, et des légumes, un yaourt et hop !

Si j'ai un petit creux, alors je mange une pomme, voir deux. J'ai aussi des bananes, des kiwis etc !

Le matin aussi, je fais ça depuis peu. Je passe au mixer 1 pomme, 1 banane, 2 kiwis et du jus de clémentine = UN DÉLICE !

Mec, je suis a fond avec toi

Je n'ai pas lu tout les post precedents, mais on a surement dû te proposer le régime protéinique :
Que des protéines, a volonté.
Sinon, la course c'est pas mal si t'en fait regulierement

Bon courage
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Je m'appelle PaladinTankSet4, et je suis un Tauren Paladin level 70
Et toi, à quoi tu joues ?
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Les régimes hyperproteinés c'est à éviter à tout prix.

Ehren-Lied
Posté le 17 mai 2011 à 14:03:46
Les régimes hyperproteinés c'est à éviter à tout prix.
Lien permanent

Une raison valable je te prie ?

Merci Pulco.

Oui, on m'a parlé de cette méthode "Dukan", mais j'ai besoin de lait, et d'autre nutriments à mon âge, m'en priver serait une erreur.

Quand je vois que moi je rame pour perdre 2 kilos ...
Courage !

J'aime ce genre de topic sa me donne des frisson , de l'émotion

Si le régime est mal suivi : si on "saute" la période stabilisation par exemple, tu vas reprendre tout ton poids perdu, même parfois en double. Mon médecin me l'a vraiment déconseillé.

Bien jouer mec moi je pesais 105 kg y'a 4-5 mois maintenant je fais 88kg !

Mais on m'a parlé de protéines naturelles, en poudre que je pourrai prendre le matin, comme un "milk-shake". C'est que du soja, des oeufs et du lait dont on a tout retiré, sauf les protéines. On m'a aussi conseillé d'y ajouter du lait, et quelques fruits !

Mais je sais pas si c'est conseillé, des amateurs ?

Au fait, essaye la musculation si tu n'y arrivera plus au bout d'un moment de courir.

C'est vrai, mais tu n'est pas obligé de manger que des protéines si tu le souhaite, enfin c'est une version du programme dukan adapté aux personnes en croissance.

Sinon bonne chance

Évidemment les protéines végétales sont à prendre uniquement les jours où je vais courir et faire de la musculation, sinon c'est inutile !