Euuuh la chaipas xD !
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Je suis tout aussi motivé qu'un pédo-bear voulant devenir baby-sitter
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Je peux pas savoir pour toi je crois

Faudrait que j'aille dormir.

Courage, j'ai perdu 55kgs en 6 mois

WOOOOOOOOOW

Comment ?

Les 2 premiers mois 1h de sport par jour et un seul repas par jour celui du soir pour habitué mon organisme a demandé moins.

Ensuite les 4 mois suivant 30mins/1 de sport tout les jours'(SANS EXCEPTIONS) reprise de 2 repas/jour, j'oubliais bannissement total des grignotages depuis le début

Niveau alimentaire, boire beaucoup d'eau si ta faim parfois coupe toi la faim avec de l'eau. Niveau repas faut mangé comme un sportif donc des repas assez remplis, riz ou lentille ou patates ou pates + viande ou poisson défois alterne avec du légume vert.

Je ne sais pas comment est réparti ta graisse mais moi c'était surtout le ventre les hanches et les cuisses, la majorité de la graisse étant situé dans le ventre je me suis mi très sérieusement au abdos, aussi du vélo d'apart pour les cuisses. Vélo 20/30 minutes par jour et les abdo selon t'on état de fatigue tu choisit le nombre que tu en fait mais minimum 50 après tu peux en faire plus (100,150 etc...) mais 50 c'est déjà super, attention par les petit abdo, des vrai abdo(coucher/relever).

Je faisais 140kgs pour 1m82

et maintenant 1m82 mais pour 83kgs, en fait j'ai perdu 57, lol je viens juste de me pesé.

Si ta des questions n'hésite pas, le plan alimentaire est très important au début tu vas habitué ton estomac a moins demandé, et tu auras des resultats plus rapidement ce qui va te motivé, une fois la barre des 100 franchis tu pourra reprendre une alimentation riche, puis te développé musculairement si tu veux.

Et bah bravo

Je fais des abdos, en 3-4 séries j'en fais une centaine actuellement... Et le cardio 2-3 fois par semaine + musculation 2-3 fois par semaine.

Par contre le 1 repas par jour, c'est un peu du suicide.

Bah c'est comme tu veux, mais niveau moral tu vas avoir des résultats plus rapidement...

Septembre 2010 : http://s3.noelshack.com/u/upload/4240695108078_faty.jpg

il y à un mois : http://s3.noelshack.com/upload/12660699903390_lolol.jpg

On se revoit dans quelque temps Sam866, quand t'auras tout repris de manière catastrophique. Quelle idée de faire un grève de la faim.
Si tu veux garder ton poids, tu devras manger comme un cassos toute ta vie, tu ne serais jamais heureux.

Oh ! Impressionnant

BigFatBass tu n'as pas tout lu le régime draconien c'est juste les 2 premiers mois pour avoir des résultats, je sais que personnellement j'en avais besoin. Après je dis reprise de 2 repas riches par jour

C'était totalement débile, rien qu'au niveau de ta santé, je me demande si t'es conscient de ce que tu risquais.

C'est pas le genre de chose à conseiller aux gens. J'aurais honte à ta place.

Si tu veux le faire, grand bien te fasse, mais le conseiller aux autres faut être toqué.

j'te soutient a 100% mec

De plus, à ta place je courrais aller voir une diététicienne comportementale et je lui demanderais quoi faire pour éviter de reprendre aussi vite que j'ai perdu.

BigFatBass Chacun ses choix, j'ai raconté une expérience perso, après libre a qui veut de le faire ou non, je dis juste que c'est une méthode pour perdre rapidement, et d'un point de vue personnel encore une fois cela ne m'a causé aucun tord de santée

BigFatBass, merci mais t'en fais pas pour moi lol

BlackDevilx En tout cas courage continue sur ta vois, ton obstination sera récompensé à la fin quand tu recommenceras a "retrouvé ton corp" tu pourras courir des heurs sauté, ne pas transpiré au moindre effort physique tout ça va revenir petit à petit, mais surtout lache pas !

Je passerai régulièrement ici. soutien#

Merci Sam

Sur un point je vais soutenir BigFatBass, ton """régime""" a marché, mais c'était un peu du jeun quoi. Manger 1 fois par jour puis 2 fois par jour c'est peu, trop peu. T'as du avoir des carences de malade...

Ma soeur a fait un fondant au chocolat...

JE NE CRAQUERAI PAS

Je crois