Ben je parlais d´une fille sur laquelle j´avais flashé! Ne t´ayant aps vu, je ne peux porter de jugements attifs! Mais ti tu veux as une photo de toi sous le bras, alors pourquoi pas! lol

epice il a sorti les abdos

Et ouais, on est jeudi, les abdos sont de sortis!

J´ai rpis trois kils en 1 mois! En faisant des ecercices!
Au fait, MyThiK_ShaDoW, t´aurais aps des exos pour développer les pec´ par hasard?

cmt " que j´avais flashé", elle ne t´interesse plus ?
sa fait drole de savoir cmt tu es, ms toit tu ne ss pas cmt je suis
au fait si tu vois que je ne repond plus c que je ne peut plus envoyer de messsages oki ? et g pas MSN.mlhsmt

Si, elle m´intéresse toujours, mais je ne sais pas si c´est réciproque...
Bon, par contre, ben je ne pense pas que je puisse savoir de si tôt à quoi tu ressembles alors! lol.
Je suis un nain au fait 1m72! lol. Donc, cheveux bruns, courts, yeux clairs ( on me dit souvent qu´ils sont pas mals...mouais! lol) et puis ben pour le reste tu peux consulter les photos.

Si tu ne peux pas poster à cause de ton pseudo, ben je peux te filler celui là

epice poru tes pec => developé couché / developé incliné / butterfly / developpe ecarté

Ouais parec que pico-nain = épice pour la petite histoire.

Butterfly? natation? Papillon?
Heu..c´est quoi là ces exos? lol. Tu pourrais décrire les mouvements STP? En fait, je veux des exos qui fasse les pecs´ mais pas les bras quoi. En gros, les pompes ne sont aps trop recommandée je pense.

tu es pas si petits que sa, mi parcontre je suis petite :

1m58
chx brun d´origine, rouge maintenant
yx noir
assez bronzé
on ma dit que getait assez bien roulez, mais bon, sa depend des mecs
sinon si tu as des questions pose les.

et pour la filles, le meilleur moyen de le savoir c de demander, et vu ct que tu es, mentalemnt ou fisiquement, elle ne devrait pas refuser

Merci, c´est gentil à toi ( trop de compliements pour un seul homme...)
mais qu´est-ce qui te fais dire que je ne suis aps un connard en fait?
Ca va, ben, description satisfaisante! lol.
Hummmm...question de merde : Quelles sont tes passions ou tes centres d´intérêts? Evidemment, si toi aussi tu as des questions, ne te gênes pas!

Les pompes c´ets un mouvement pratique car tous les muscle du haut du corps travaille pratiquement => les triceps/deltoide/trapeze/pec

Bas poru les mouvement regarde sur un site de musculation , mais il te faut un banc , une barre , des poids.

Pour le butterfly je conseil plutot les altères que la machine , pareil pour le developé incliné et ecarté. Pour le couché tjr la bonne vielle barre avec max de Poid a pousser , moi perso j´en suis a 92kg en max ( je sais ce nul ).

Sinon lol developé que les pec sans les autres oO , poru develoép tes pec , obligé de developé les triceps , car il sont acteur dans el prolongement des mouvement pour la musculation des pectoraux.

Heu oui conseil pour avec un corp normal , developé pas que les pec lol , develope les epaule/triceps/biceps

Biceps, j´en ai trop je pense, triceps, c´est correct et épaule, j´ai ce qui me faut, y´a juste les pecs quoi!
92 kilos, c´est pas mal quand même , non? je ne me rends aps trop compte en fait!
Est-ce que tu sais si c´est les pompes font les biceps? Parce que je n´en veut pas moi! lol

nan avec les pompes les biceps ne travail pas du tout.

Bien normalement les triceps doivent etre plus gros et plus puissant que les biceps , question de biomecanique. Souvent au developé couché on est plus arrété par un manque de triceps , donc il faut travaillé beaucoups les triceps. JE te dis çà car le couché est un des meilleur moyen pour faire grossir le bas des pectoraux.

epice Posté le 13 août 2004 à 01:23:52
J´ai rpis trois kils en 1 mois! En faisant des ecercices!
Au fait, MyThiK_ShaDoW, t´aurais aps des exos pour développer les pec´ par hasard?

-> Ouais mais par écrit...

Les tractions epice c´est pas mal pour tout le haut.

J´ai capté la vanne et je vais me^me te mettre un lol. Alors, comment tu te sens là? Heureux?

Putain, les tractions, j´en tappe 10, chuis u ´tite bite en tractions quoi, c´est chaud!

lololol les tractions , tu travaile le haut sauf les pec mdr