Le couché, c´est en fait quand t´e ssur le dos, sur un table là, et que tu soulève des poids à la verticale?

Bon, ben, je pense que sybergirl est parti. Je donne quand même le passe de mon pseudo qui est " epice"!
putain, les risques que je prendre là, woooooooooooooo!

Les tractions tu travailles les pecs ca jte le garantis.
Je les tiens bien les tractions mais bon, j´aime pas me vanter sur ça.

Oui le couché c´est uend es référence en musculation , le plus connu . En musculation quand on donne son max c´est a 90% sur du couché , le reste ce du squatt.

Sinon ppur te rendre compte , met toi sous un poid de 92kg alongé et essaye de le soulever avec les bras en poussant a la verticale voilà

okette, tu fais de la muscu MyThiK_ShaDoW?

je dois pouvoir tappé le 50 kg en couché là! lol

le reste du squatt? de la gonflette tu veux dire?

pico nain est très actif sur cette page! C´est limite du flood, faut que je me calme là!

Mysthik mdr , les pectauro servent a poussé quelque chose ou ramener vers le centre ( mouvement butterfly) , hors les traction tu pousse pas tu te tire vers quelque chose => donc ils ne travaille pas , ou très très peu.

Traction , en fonction du placement tu travaille dos/epaule/biceps/trapeze

Ouais donc pas les pecs´, bouhouhhou,ça pue d´la fesse alors!

pico-nain Posté le 13 août 2004 à 01:46:01
okette, tu fais de la muscu MyThiK_ShaDoW?

-> Ouais.

pico-nain
Posté le 13 août 2004 à 01:46:33
je dois pouvoir tappé le 50 kg en couché là! lol

C´est déjà un début

pico-nain
Posté le 13 août 2004 à 01:47:13
le reste du squatt? de la gonflette tu veux dire?

Heu nan je parlais de max quand on en parle. Le squatt c´est pour les quadriceps. En epreuve de force athlétique on a squatt/developé couché/(et el 3 eme j´oublie tjr le nom) enfin on doit soulever un poid au sol avec le dos

en club ou comme ça juste pour déconner?

ca coute cher une table et les poids qui vont avec? ( enfin je crois que c´est de l´ordre de un euro le kilo...)

avec ce qu´il dit => poru déconner ; )

les tractions c´est bien mais on gagne pas trop de force, on sèche plus les muscles avec .

pico-nain Posté le 13 août 2004 à 01:51:03
en club ou comme ça juste pour déconner?

-> T´inquiète j´ai tout c´qu´il me faut.

Cristoo si tu crois que je m´amuse avec la muscu tu te plantes.

pico-nain
Posté le 13 août 2004 à 01:52:07
ca coute cher une table et les poids qui vont avec? ( enfin je crois que c´est de l´ordre de un euro le kilo...)

trouve une petite salle tranquille avec le matérielle , moi je paye 150 euros / an , c´ets pas un club , pas d´entraineur , mais bon je sais ce que j´ai a faire.

Aussi la musculation n´est pas un sport en soit , pour moi c´est un entretient et un apport a un vrai sport que ej pratique , le foot américain.

voilà.

Aussi pour gagner du muscle il faut une basse naturellee , mon consiel prend 5/6 kg de graisse avant si tu est une crevette. Sinon tes muscle ne grossiront jamais

Allez, chaucn de vous deux fous sa photo et on compare...comment ça ça fait macho? lol

MyThiK_ShaDoW
Posté le 13 août 2004 à 01:54:19
Cristoo si tu crois que je m´amuse avec la muscu tu te plantes.

simplement quand un gars demande un mouvement pour les pec , et que tu répond tractions , je souris légèrement ; )

Je remet pas en cause les tractions , mais çà en fait pas travailler les pec , j´en susi sur a 100% , fait le mouvement la sans barre et pose ton autre main sur le pec , tu sens qu´il bouge ? si oui => tes diforme