Azk4rOn ---> Ouais je crois que je vais faire ca
Merci

si vous voulez vous muscler sans matos il y a un livre pour ça
methode de muscultion: Olivier Lafay
ou tout cours methode Lafay

http://www.amazon.fr/gp/product/2851806424/402-1334028-4535312?v=glance&n=301061&s=gateway&v=glance

J´ai ma salle de muscu, merci quand même

elle est tres efficase on peut prendre beaucoup de poids

Je ne cherche pas à en perdre, je ne prends pas de poids moi quelque sois la nouriture que je mange, je cherche à prendre de la mase mais musculaire pour me préparer à mon future métier de infirmier militaire

justement elle sert prendre du poids j´ai 7 Kg en 3 mois et demi
et il y en a un qui a pris 20Kg en 4 mois et demi (avec une bonne alimentation)

ok j´y vais

tu ve que je te donne un lien qui le prouve

c´est 13 Kg au lieu de 20 Kg
voici le lien
http://www.musculaction.ccom/forum/viewtopic.php?t=7031
ou sinon
http://www.musculaction.ccom/forum/viewtopic.php?t=3176