...Quand on plis le bras, on le cotracte
Meme si on peut ne pas forcer comme un dératé, on vois quand meme parfaitement la "taille" et la musculation

Plis ton bras sans forcer, puis regarde si tu gagne 3 cm de tour de bras si tu contractes!

Je sais qu´on le contracte en le pliant, mais il faut voir s´il ne force pas!

JE te dit, a ce (notre) niveau, sa ne change pas grand chose de contracter ou pas... Au mieux ta les muscles un peu plus détaillés, mais tu ne gagnes pas en masse!

personne=>pas super developpé ton biceps,mais il a lair detre travailler... tu pratik kels genre dexercices personels?

Les photo datent de maintenant!
Ok, bon je vous montre mon torse + abdos

http://img214.imageshack..us/my.php?image=snap34lh2.png

Mon biceps droit

http://img144.imageshack..us/my.php?image=snap35lq6.png

Angel t´es bien musclé

Je pratique la musculation en salle depuis 8 mois

combien d´heures par semaine ?

Je préfère des remarques de ce style

Euh je suis assez pudique alors des photos torse nu... Je vais voir ^_^

JE fais de la muscu seulement parce que avant mon corps me fesais pitié mais maintenant j´ai ma vengeance et aussi pour me préparé à mon future métier==>

Infirmier dans l´armée, alors faut réussir les test pour rentré dans l´armée

Moi aussi je faisais pitié avant (encore un peu d´ailleurs^^).
Je me suis mis à la muscu depuis 2 mois

pas mal le buste!
Apres, niveau bras, tu peux encore bosser... mais sa vient pas en 8 mois non plus le corps de bodilbudeur!
(Puis meme, faut pas arriver jusque la, c ´est pas beau )

complexe d´inferioté masculine

Je fais de la muscu 6 fois par semaine, 1 heure et demi à chaque séance mais maintenant avec l´été j´en fais de moins en moins mais, je reprendra ivers l´automne-hiver

zacota => euh non pas vraiment de complexe

J´ai que 16 ans aussi, ma musculature ne peux pas augmenté d´un seul coup aussi

Fait gaffe, les abdo sa se perds vite!

Tu cours un peu? C´est bien de faire travailelr le fond un peu aussi
C´est meme indispensable je pense!

FX ouais en plus courir c´est le meilleur moyen pour se muscler les abdos du bas

non, je ne cours pas, je déteste faire les muscle des jambes ça t´épuise tellement vite

Sinon pour les abdos du bas moi j´ai une technique

Mais qu est qu on s en ********** de tes biceps de ****

Naruto-nichan => ben si t´est pas content tu sors, y´a des tonnes de topic dehors