putain j'ai le vers solitaire ou quoi ? ça va faire 600 grammes de compote avec du pain alors que j'ai diné y'a 2h

Le nom du Docteur Tabata est communément utilisé pour désigner ce protocole, j’espère donc que mes élèves arrêteront de me dire “Cash, elle est là ?” quand je leur dit qu’on va se faire Tabata en référence à une actrice apparemment inoubliable pour certains !

Omg Tien 2bal2neg tes pas le seul dans le cas

lol

Musculation pour compléter le break dance, utile ?

J'pense pas que ça puisse être mauvais

Bon c'est reparti pour la PDM. Il me reste pas mal des merdes que j'avais ( http://www.aosoins.be/imamages/produits/AR05720/100.jpg ) donc j'ai de quoi faire d'ici Juillet.

http://www.hapoelshack.com/img/maxi/img0314jmj.jpg

http://www.hapoelshack.com/img/maxi/086sxs.jpg

1m70 60kg

Pas mal, mais j'ai l'impression que tes pecs prennent les 3/4 du torse

il à le torse qui descend pas pour ça

Bas *

Les taches de rousseur sur le torse +je me moque mais je suis pas mieux =(

Oui les pecs sont mon point fort je pense

ta copié sur mon pseudo mon vdm

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 17 mai 2011 à 20:53:08 Avertir un administrateur
je comprends pas l'engouement autour du 8mn abs
les 3/4 des exercices ne cible pas la sangle abdominal
c'est vraiment de la merde
Lien permanent

Oui travailler 8 minute pour des abdos surtout que moi je fais uniquement des crunch lesté et les obliques j'ai des abdos bien développé mieux vaut privilégié la qualité que la quantité...

Salut,

J'aimerais me mettre à la musculation, j'ai besoin d'un meilleur physique pour ma saison de basket l'année prochaine, je précise que je suis débutant.

Je fais 1M82 pour 68Kg , le seul bémol c'est que je suis "mince" mais j'ai des restes de ma période où j'étais "enrobé" vers l'âge de 10-12 ans. J'ai de la graisse au niveau des pectoraux et c'est vraiment pas top et j'en suis très complexé. Quel serait le meilleur moyen pour moi de faire disparaitre cette saloperie et gagner en muscle?

J'ai à ma disposition cette machine:
http://www.decathlon.fr/hg-60-3-id_8096088.ht

L'achat une barre pour faire des tractions est-il conseillé ?

Quels exercices me conseillez vous? A quelle fréquence ? J'ai un entrainement de basket de 2heures par semaine et je vais nager 1 fois par semaine environ 1heure.

Auriez vous aussi un lien vers les différents exercices existants car j'ai lu certains acronymes que je ne comprend pas

Merci d'avance

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

pour ta graisse sans vouloir te faire peur y'a des chances qu'elle ne parte jamais

2bal2neg Je vois pas pourquoi elle partirait pas? en fessant une sèche plutôt sévère et de la muscu pour redonné forme au partie il y a moyen , je connais beaucoup de gens dans son cas qui sont devenu bien physiquement

plus on garde longtemps de la graisse ( et plus on l'a eu jeune ) et plus y'a de chance que celle ci soit devenu des fibrose, et pour les faire partir meme avec une seche extreme on en chie
et la seche faut la tenir

Oui mais sa part !

Avec de la volonté on peu tout faire , enfin presque

Mes deltos post sont encore courbaturés...