non tu ne manges pas assez

Et non il ne faut pas grignoter

http://s3.noelshack.com/uploads/images/14614690654773_bleu.jpg

désolé pour la qualité de merde, mais ça picotait un peu

Faut manger quoi, alors pour manger asser??
Vous mangez les 5 fruits et légumes par jour?
Moi j'ai les 5 légumes, mais le fruits non...

5 fruits ET légume combinés

mais les légumes et fruits ne font pas tout

l'homme est omnivore n'oublie pas

Ah ok la bosse de taré

bah ecoutes

demain tu note tout ce que tu mange dans la journée ( et si c'est possible les quantité ) et demain tu nous file ca

ok

coucou

yop

'Soir

muscu+judo= combo parfait je commence a prendre un peu !

J'ai atteint les 165 kilos en poussant avec les jambes

Presse à cuisses?

Bonjour à tous. j'aimerais avoir vos avis sur cet appareil :

http://www.fitnessboutique.fr/musculation/appareil/FITNESS-DOCTOR-Volum-X-Press/prod-FIT_SA_2200A.html?xtmc=fitness_doctor_volum_x-press&xtcr=1

Merci d'avance.

Et pour ceux qui ont un appareil du même genre, le montage est-il difficile ?

je suis de retour sur ce forum aprés tout ce temps et le resultat :

1m86 pour 95 kg
( peu de ventre et pas de gros muscles )
tour de bras 36 cm
tour d'épaules 126 cm ( sans avoir les deltoides developper enfin un ti peu )
que pensait vous de mes mensurations ?

T'aurais pas une photo? ça aiderait tout le monde pour juger

Pour 1M86 et 95 kilos je trouve ça moyen pour les bras 36 cm

Sachant que tu n'es pas sec du tout c'est encore plus moyen.
T'es sur que c'est pas 46 ?

46 de bras ça serait ENORME

Bof, Modny, 1M89, 95 kilos, 2 ans et demi de pratique, 46/47 de tour de bras