HaricotsVerts Dit il en ne connaissant rien à la musculation

P'tin, c'est trop bon de siroter un coca bien frais aprés une grosse séance de muscu. Limite osef que c'est de la merde.

Chaud je reprend les pompes, j'essaie d'en faire 5 séries de 12 mais je fail à la 10ème de la dernière ... Bien le gros ?

ayé enfin mes 2reps a 100 au dc

Chaud mort au 2ème tour à la place du 3ème au circuit
En même temps j'ai rajouté des trucs genre 75 squat pdc et du gainage à la place des crunchs
Donc déjà tenir le gainage après les squats au niveau des jambes
Fin bon sympa, mais comme j'ai pas tenu, je vais bosser un peu plus en travail complémentaire à la fin là

et ça te fait rire ?

Fini en série de curl haltère alterné à 20 kg

Oui ça me fait rire de voir que mon corps suis pas mon mental

Yeaah

OLOL KOM TA UN FAKE COR

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-69934538-1-0-1-0-ortha-je-t-ai-spotted-hier.htm

Ortha

http://www.noelshack.com/1/1/ok-0501a0a06.jpg

Avis ?

je viens de decouvrir que le mec qui a fait le topic est de mon lycée et me connait

Juste pour info ... elles durent combien de temps vos séances

Porthos_do_93 Plus courte 45min plus longue 1h30

Entre 1h et 1h45 perso pas +

Ok, moi j'suis pas loin des deux heures à chaque fois pour les séances du haut du corps c'est pour ça, j'voulais savoir si c'était "normal"

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 11 mai 2011 à 22:51:34 Avertir un administrateur
3. https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-69934538-1-0-1-0-ortha-je-t-ai-spotted-hier.htm

Ortha

Ce mec me scout depuis 2 ans minimum, j'commence à avoir peur.

+ Billy Tu vas à la muscu le vendredi Soir à Monod ? Le matos est toujours aussi pérave ?

Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
Posté le 12 mai 2011 à 00:11:05 Avertir un administrateur
Ok, moi j'suis pas loin des deux heures à chaque fois pour les séances du haut du corps c'est pour ça, j'voulais savoir si c'était "normal"
Lien permanent

C'est beaucoup trop long mon gars ! Mes séances dure 50min en fullbody, + 10 - 20min d'étirement et d'exercices pour le diaphragme.

Chaud des séances d'1h30 voir 2h y'a surement un problème d'organisation

Pour ce qui en est de l'article sur le système j’essaierais d'être le plus claire possible avec des schéma, à venir peut-être pour les 1000 pages.

système nerveux*