muscu* parce que muscul on dirait que ça parle d'un cul _

moi je fait 2m pour 98kg je souleve deux voitures tout les matin et je cours 456km en 30min

Moi aussi je me muscle le cul sisi

vas falloir manger minigame

J'crois que j'vais essayer d'aller à la salle le matin plutôt que le soir.

je trouve presque aucune sur la patatine

aucune etude*

Je suis allé sur le topic avec lien pour masse corporelle : 19, va falloir que je me mette a bouffer 4 fois par jour (avec le gouter) puis apres 5fois pendant la pause a 10H au lycée !!!

Se muscler les muscles des fessiers c'est très important !

D'une parce que sinon vous aurez un corps diforme et surtout c'est un des premiers endroit que les meufs mattent.

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 8 mai 2011 à 19:51:37 Avertir un administrateur
Jay : 3 kilos c'est trop, j'ai peur de niquer ma croissance
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2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 8 mai 2011 à 19:51:44 Avertir un administrateur
je m'entraine a vide parfois, c'est mal ?
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Petit passage fast pour un gros BIG UP à salerno et drag, un foutage de gueule aussi monumentale c'est illégale je pouvais pas rester indifférent les gars !
Et puis le mec dédaigneux qui y répond avec pertinence

Des photos ! Des Photos !

"megala
Posté le 9 mai 2011 à 06:36:02 moi je fait 2m pour 98kg je souleve deux voitures tout les matin et je cours 456km en 30min"
et ta soeur c'est buz l'éclaire ? nan je déconne

Salut, je commence la muscu cet aprèm.
Enfin mon but est surtout de retrouver un peu la forme vu que j'ai rien foutu de l'année (contrairement aux précédentes), un peu gras sur les bords (82kg pour 1m76 pour une carrure relativement "baraquée" ). Si vous avez des conseils, je suis preneur.

Selon mes potes de la piscine que j'ai pas vu depuis 2 mois, (moment où j'avais posté mes dernières photos) j'ai beaucoup pris.
J'enverrais des photos un de ces 4.

Bordel, mon frère a loupé l'enregistrement de mes 25 @ 50 kilos pour 4 mois de pratique de DC et pour 1M70/63 kilos, ça va ?

http://www.noelshack.com/uploads/images/4470421423149_biceps.jpg

Triple post, photos du bras a froid, et bordel qualité merdique on voit meme pas la boule

Tu t'entraines depuis combien de temps ?

Salut ! Je voudrais commencer la musculation, mais je my connais pas très bien !
Et j'ai un problème, j'ai vachement maigri ces derniers temps ! Vraiment beaucoup. A cause du sport intense que je fait ! Je fais 1m80 pour 58 kg, mon poids normal c'est 60, mais j'ai maigri à cause d'une maladie.

Donc bref, je me trouve trop fin, ( je suis tout sec, pas un gramme de graisse ! ), et j'aimerais avoir des conseils poru commencer. Merci

JayLeCulKiGrat Voir le profil de JayLeCulKiGrat
Posté le 8 mai 2011 à 19:55:22 Avertir un administrateur
"3 kilos c'est trop, j'ai peur de niquer ma croissance"

J'espère que tu déconnes ? C'est pas avec du curl haltère à 3kg que tu vas niquer ta croissance.

Les seuls exos qui seraient susceptibles de niquer la croissance ce sont le squat et le développé militaire, en bref tous les exos qui sont critiques pour la colonne vertébrale. Et encore il faut travailler en lourd, travailler en lourd ça veut dire travailler avec un poids supérieur à ta masse corporelle : exemple, tu pèses 70 kg, travailler au DC à 60kg c'est travailler moyen, taffer à 80kg c'est taffer lourd.

"je m'entraine a vide parfois, c'est mal ? "

C'est bien pour visualier/apprendre un mouvement, pas pour travailler réellement en musculation.
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Le squat n'est pas mauvais pour la colonne vertébrale (au contraire même) mais pour les genoux

Ma dernière séance de musculation remonte à vendredi, c'est grave?

Je compte reprendre dés demain.