Effectivement j'ai de quoi faire

Mais si j'ai bien compris je dois me forcer à utiliser des haltères pour augmenter plus rapidement

Merci je vais essayer de me faire un programme avec ça

Merci

ca depend ce que tu fais avec tes halteres et le poids

et la bouffe...

LeMarshall, il mange pas trop, mais pour moi c'était pratique au self cette année quand je mangeais avec lui

la progression a partir d'un moment sera nule si il se prend pas en main

C'est ce que je lui dis, faut qu'il s'y mette sérieusement si il veut des bons résultats
N'est-ce pas que tu vas te prendre en main, hein?

Moi je ne mange pas trop ?

Je pensais que tu me connaissais plus que ça Tenq

Peut être que au self je mange peu mais chez moi .... C'est une autre histoire

Ben oui donc tu manges pas trop, c'est pas avec un gros repas que ça va faire quelque chose, et puis faut voir ce que tu manges aussi ça je sais pas

je deteste ceux qui disent beaucoup manger, la plupart du temps ces gens la bouffe comme des merde

Nan nan je passe mon temps à manger

Sabrina-Salerno oui je bouffe comme une merde, je mange tout ce qui me passe sous la main, mais j'essaye de manger en plus des choses bien pour la muscu, mon estomac peut tout accepter donc bon

Mais ça c'est sur, manger beaucoup = différent de bien manger

Mais je pense que je mange quand même pas si mal que ça, sinon de toute façon je ferai beaucoup trop de gras je pense

J'ai commencé la muscu depuis peu, avec un coach
Bien de faire ses programmes soit même?
Les gars, j'ai 15 ans, et à 15 ans pour bien se muscler on sait pas quoi faire.
C'est pourquoi je vais dans une salle, on est encadré
Bref, je sais qu'à 15 ans on n'a pas le droit à une salle, c'est 16 ans mini.
Mais si vous conaissez des gars à l'intérieur, vous pouvez rentrer facile.
Voilà

moi j'ai deux haltères c'est tout et sa suffit

je mange beaucoup et bien c'est pas incompatible

1. LeMarshall Voir le profil de LeMarshall
2. Posté le 13 juillet 2010 à 21:40:27 Avertir un administrateur
3. Nan nan je passe mon temps à manger

balance une journée type de bouffe pour voir

Pere_noap ben écoutes c'est cool ta vie, content que tu te sentes bien, si c'est pour nous dire qu'on fait de la merde, ben tu peux sortir

Et justement si on fait ce genre de topic, c'est pour s'aider et avoir plusieurs avis, et pas celui d'UN coach (mais qui est forcément le meilleur du monde pour ce sujet

Bon même si c'est pas à moi que tu l'as demandé, si tu peux juger

Donc journée type (plus ou moins)

-petit déj' lait et pain beurrée (ouais ça c'est moyen)

-dîner : entrée en crudité généralement, ensuite viande (poulet, rouge, porc) que je mange en grande quantité et légumes en général ou pâtes riz

-4h ( ) banane quasiment à chaque fois, tartines de nuttela et un fruit pour finir (abricot pêche etc..)

-Dîner quasiment pareil que le midi

Je bois énormément, après mes repas sont très varié, des fois en dessert (souvent) je prends du fromage blanc, après y'a souvent de la viande aussi; voilà !

Et puis j'y vais moi allez bye à tout le monde

le petit dej et le gouter c'est vraiment du n'importe quoi

flemme de corriger y'a des con avec des petard, jsuis fatigué

• Sabrina-Salerno Voir le profil de Sabrina-Salerno

* Posté le 13 juillet 2010 à 21:33:52 Avertir un administrateur
* je deteste ceux qui disent beaucoup manger, la plupart du temps ces gens la bouffe comme des merde
* Lien permanent

Pour grossir il faut bouffer comme des merdes justement quand on a pas à sécher ou encore à faire attention à ce que l'on mange, donc qu'on appartient pas à ces catégories, c'est no limite concernant la nourriture, on bouffe tout s'qui bouge

Et si tu nous montrais ta journée type alimentation ?

1. sabsun Voir le profil de sabsun
2. Posté le 14 juillet 2010 à 00:21:53 Avertir un administrateur
   • Sabrina-Salerno Voir le profil de Sabrina-Salerno

Pour grossir il faut bouffer comme des merdes justement quand on a pas à sécher ou encore à faire attention à ce que l'on mange, donc qu'on appartient pas à ces catégories, c'est no limite concernant la nourriture, on bouffe tout s'qui bouge

Et si tu nous montrais ta journée type alimentation ?

c'est pas parce que tu es en pdm que c'est une raison de te blinder de cookie, c'est d'ailleurs une des pires choses a faire a moins que ton but soit de privilegier la prise de graisse au detriment du muscle ( et de grace ne me sort pas qu'on prend du muscle plus vite en prenant du gras ou en etant gras... )

j'ai deja posté mon plan sous minajnicki, flemme de le rechercher

A ok les drogué