Youpiiie ! 66 Kg
Je faisai 61 Kg y'a quelques mois, je commence enfin à grossir nom de Dieu et pas un pet de gras je precise

gg

Bj allez objectif 70 !!

http://www.noelshack.com/uploads/images/18639004833108_1304105542459.jpg

VDD

o VDD de mon VDD ton cou il est vraimen comme sa
??

j'ai enfin trouvé la solution a mon probleme au curl pdc ( prise en compte du valgus ) j'ai remplacé la barre par une serviete, aux test ca marche plutot bien, reste a voir avec une seance

trouvé sur le net je précise

Putaint ce soir , abdos .

Ce soir je reprend aprés une petite semaine de pause.

J'avais essayé curl pdc avec serviette (j'ai un valgus bien prononcé) le problème c'est que lorsque l'exercice devenait difficile, je glissais (ça brulait :fildafire: )... Mais ça devait sûrement venir d'une "poigne" pas assez forte

je verrais si j'ai ce probleme ou non

Je comprend mieux cette histoire d'élastique maintenant sabrina et l'article que Filda m'avait donné du site superphysique était aussi intéressent

(désolé pour la réponse un peu tardive )

Mais sinon tu peux te faire un programme pdm avec des élastiques ? Mais comment tu gère ça, avec de la fonte tu sais qu'il faut modifié la charge selon l'exercice, mais avec des élastiques tu modifie quoi la rigidité, l'amplitude ?

Mais sinon tu peux te faire un programme pdm avec des élastiques ?

programme pdm ? tu fais pas le meme en pdm et seche ? ( a moins que j'ai pas compris la question )

avec des elastique tu modifie la tension, et ca correspond mieux a la structure de force des muscle ( par exemple au traction t'es moins fort en bas du mouvement qu'en haut, au squat idem ) et surtout la partie negative est accentué

le seul point negatif c'est qu'il faut augmenter le repos entre les seances vu que ca traumatise plus

Je crois que tu n'as pas compris, enfaite je voulais te dire est-ce que je peux faire un programme prise de masse avec des élastique ? C'est possible ? Parce que je me dit que la muscu avec des élastique c'est plus pour de la rééducation ou alors plus orienté force (boxe etc...) mais pas pour de la pdm.

je t'ai repondu

"avec des elastique tu modifie la tension, et ca correspond mieux a la structure de force des muscle ( par exemple au traction t'es moins fort en bas du mouvement qu'en haut, au squat idem ) et surtout la partie negative est accentué "

ca s'applique pour la masse et la force, c'est simplement comment tu les utilise que tu te specialise en force ou en masse, et dans la force tu te specialise encore ( puissance etc ), suffit d'ajuster les mouvements, les charges et les executions

Ok mon pote !!!!!!!!!

Je viens de commander des élastiques chez Carrio
Plus qu'à attendre

55€ ça fait cher les 4 bouts de caoutchouc flexible

599 € ça fais cher le banc de musculation weider