De toutes facons le plus simple est de ne pas fumer ou alors tres peu; sa t evitera bien des problemes

Au niveau du souffle je n'ai pour l'instant aucun problème, après la baisse de la testostérone et de la synthèse de protéines m'inquiète plus...

Je vais voir ce que je peux faire pour diminuer cette foutue habitude à la con.

Merci de vos réponses en tous cas !

Quand a moi, j'ai une question un peu idiote mais bon. Pourquoi est il deconseille de manger les jaunes d oeufs si on fait de la muscu ???

Que veut dire "sets" en francais ? J'ai vu ça sur un site de musculation US. La phrase compelte c'est "Do a total of 8 sets"

Va voir sur google translate mais je pense que sa doit vouloir dire fais un total de 8series ouy alors 8répétitions

enfin je pense en tout cas et sinon pour ces jaunes d oeufs?

Set = série

Bon anniversaire Filda !

(j'espère que je ne passerai pas pour un con )

radzor35
Posté le 4 mai 2011 à 18:44:27 enfin je pense en tout cas et sinon pour ces jaunes d oeufs?

C'est pas déconseillé, à part si tu dois faire gaffe à ton taux de cholesterol.

le jaune d'oeuf est surement plus utile que le blanc d'oeuf pour faire du muscle, mais bon en france on crache sur le gras et on veut un max de proteine, surtout en musculation

c'est pas rare de trouver des mec qui arrive a 3g de proteine par kilo de poids du corps ca m'ettonerais que ces mec la se blinde de legume, de vitamine b9, d'eau et d'enzyme pour contrebalancer une conso pareil

EminemEncore Non t'inquiète, je suis habitué à ce flood...

Merci

Je compte m'acheter des bandes élastiques sur le site de Carrio ( http://www.christophe-carrio.com/boutique/ ), laquelle semble la mieux niveau prix/contenue ? Entre :

"Pack Classic Band

Pack Classic Band

Pack comprenant 3 Band élastiques d’un mètre + 3 mini band (longueur: 30 cm)
3 tensions différentes selon l'étirement: la rouge de 2 à 15 kg / la bleue de 11 à 35 kg / vertes de 22 à 54 kg
Idéal pour se renforcer et se muscler n’importe ou
Idéal pour « aider » les mouvements difficiles (pompes d’un bras, tractions, muscle up...)
Idéal pour l’activation musculaire
Adapté à mes livres et dvd: Savoir s’étirer, Sculptez vos abdos, Musculation athlétique, Musculation athlétique fondamentale, Totale band training
Livraison en 5 jours (en moyenne)

€ 60.00"

"Pack Musculation

Pack Musculation

Pack comprenant 2 Band rouges + 2 band bleues d’un mètre chacune
2 tensions différentes selon l'étirement: les rouges: de 2 à 15 kg / la bleue de 11 à 35 kg
Idéal pour la musculation fonctionnelle (livre Musculation haute densité / DVD Total Band Training)
Idéal en musculation classique en résistance progressive (développé couché, squat, biceps curls..)
Livraison en 5 jours (en moyenne)

€ 55.00"

"Pack Correction

Pack Correction

Pack comprenant 3 mini Band de tensions différentes + 2 band rouge 1 mètre
Permet de réaliser les exercices de correction posturale, les exercices d’activations et de renforcement musculaire (fessiers, gainage, épaules..)
Adapté à mes livres: Un corps sans douleurs, Sculptez vos abdos
Livraison en 5 jours (en moyenne)

€ 30.00"

J'esite, en fa

Owned by tab ( la 1ere fois que ça m'arrive )

Je voudrais les utiliser afin d'augmenter mon explosivitée et pour varier un peu (j'avais lu http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4785 (oui je lit a chaque fois ce que tu écrit ) que c'était bien )

je prendrais le pack musculation, y"a 4 bande donc c'est ideal pour le squat, dc etc et les charges sont bonne, ou sinon t'as le pack a 90e, mais bon entre 55e et 90e...

Merci du conseil. Je vais donc prendre le pack a 55€

Manger du beurre sur des biscottes de blé c'est des bons lipides (jours de repos et deuxième repas après les séances) non ? Et sinon les fruits secs genre amandes, noix c'est des bons lipides ?

le beurre contient des acide gras saturé et du cla niveau lipide, apres les saturé sont indispensable ( ce ne sont pas des mauvaise graisse ! ) il faut juste eviter les exces ( exces de saturé = resistence a l'insuline donc diabete+ baisse de l'oxydation des lipides )

pour les amandes etc c'est surtout insaturé

Met du nutella, le beurre c'est déguelasse.

Okay, donc beurre et amandes etc ca fait une bonne combinaison donc .

Merci !

Pour le nutella j'essaye de réduire sérieusement les doses

Le truc c'est que j'ai pas de gras (ou quasiment pas), donc j'essaye de prendre un peu de lipides les jours off

Le truc c'est que j'ai pas de gras (ou quasiment pas), donc j'essaye de prendre un peu de lipides les jours off

jépacompri