J'hesite à y aller demain ou à bosser chez moi

si mes commandes se passe bien, je prend creatine, vitamine d, calcium, omega 3 ( ceux de ma pharmacie sont assez mal dosé ), magnesium, vitamine c

puis on verra pour de pyrroloquinoline et du bicarbonate de potassium ( j'espere pas crever d'un arret cardiaque )

J'ai une question (peut être débile) mais pour muscler les transverses (par exemple comme sur cette photo : http://files.fluctuat.netet/images/c/h/chad-white1a.jpg ) les gainages ET les Stomach vacuum y sont pour beaucoup non ? Car c'est un muscle que j'aimerais bien développer avec le temps mais je remarque que même chez les plus musclés , il est pas OU peu voyant. Ca dépend des personnes. Par exemple je connais un mec tout maigre , pas spéciallement musclé non plus ET chez lui , on le voit super bien (BON je suis pas gay mais j'ai une fois remarqué ça quand on avait sport)

Alors je me demande si ça joue sur la morphologie des gens. J'ai un peu de gras à perdre (que je vais perdre d'ailleurs) et je me pose donc la question , ce muscle (profond) peut il se voir chez tout le monde ? ET si oui , c'est bien avec les gainages et le vacuum qu'il est le plus entraîné non ?

je me demande comment tu peux dire qu'on peut voir le transverse ( oui il n'y en a qu'un ) car c'est un muscle profond, tu confond peut etre avec d'autre muscle ?

une petite revision de l'anatomie s'impose : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Ben par exemple sur cette photo où il y a les flèches :
http://img89.imageshack.us/i/aaaeee23dn5.jpg/

ET j'avais déja lu le site (qui est bien fait) mais je suis quasi certain que ce muscle est le transverse non ? Sinon bordel , j'aurais fais presque 1 mois sans savoir ce qu'était ce muscle (c'est dans ces moments là qu'on se sent con )

Je confondrais donc avec le Psoas iliaque ?

loool non c'est ça c'est le v, c'est les obliques et c'est aussi génétique mais tu peux le bosser en travaillant ton taux de MG et d'obliques ... Le transverse est un muscle profond genre quand t'as un ventre gonflé naturellement bah faut le muscler et il sera plus fin, enfin bref oui j'y vais le soir perso

Oh ... ok. Donc en faisant des obliques (ce que je fais déja) je le muscle aussi donc. Mais MG c'est quoi ? Oui je sais déso ^^'

Mais merci.

c'est le petit oblique, pour le voir suffit d'etre musclé, ca n'a rien a voir avec le genetique, apres pour le taux de masse grasse moins t'es gras plus tu le vois, et plus il est musclé plus tu le vois
tu peut tres bien etre gras et voir tes petit oblique, ou sec et ne pas les voir si il manque de masse

http://muscul.az.free.fr/Aabd4.gif

"Les obliques et autres muscles profonds :
Cibler le grand oblique :
Crunch lateraux : http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

Cibler le petit oblique :
Crunch obliques : http://www.youtube.com/watch?v=K-AP9sCdG4Y&feature=player_embedded#at=12

Moduler le recrutement avec les rotations latérales à la poulie :
http://www.superphysique..org/exercices/rotation_debout
Cet exercice sans résistance latérale est inutile, il est même dangereux, en effet il lime la colonne vertébral.
Avec une résistance latérale ( poulie/élastique ) il devient un bon exercice qui permet le recrutement plus facilement d'un des deux obliques.
Plus la poulie est haute plus on recrute petit oblique.
Plus elle est basse plus on recrute le grand oblique. "

Si ça a voir avec la génétique y'en a qui l'ont tres prononcé des le début, d'autre moins ;)

Autrement appelé ceinture d'apollon

je parle de ceux qui s'acharne depuis des année a vouloir une ceinture d'apollon sans y arriver puis dire " c'est la genetique si j'en ai pas " alors qu'il ne cible meme pas le bon muscle

apres t'as plus ou moins de prédisposition mais faut pas non plus deconné, t'as pas une ceinture d'apollon massive sans rien foutre

AH ok merci beaucoup. En bref c'est "une partie" intégrante des obliques (petit à ce niveau).
Donc si je fais l'exercice en plus qui est sur le lien youtube , je le musclerais aussi ?
Mais merci pour les réponses. Et pour la génétique , ben je verrais bien avec le temps si ça l'est ou pas

Merci encore

J'risque pas de reprendre avant un moment...

Qué pasa ortha?

Douleur de merde ici

http://www.noelshack.com/old/up/dsc00579bis-ff3b07be99.jpg

lorsque je tire l'épaule en arrière, j'ai comme l'impression que mon muscle se déchire, j'en hurle presque quand ça arrive ( surtout en pleine nuit )

Va falloir que j'aille voir le doc...

Ca me fait mal quand j'appuie sur mon aisselle.

J'sais pas c'que j'me suis encore fait.

la créatin et protéine les gars vous avez une satisfication a en prendre moi j'en prend pas et pourtant ca march sans

Grave, faut pas prendre de prot c'est n'importe quoi

Puis pas de glucides non plus, c'est de la triche

Même la muscu, avoir des muscles sans rien faire > faire de la gonflette.

Retourne te coucher tocard.

Nan mais prot en poudre pff

D'une ta un probléme ?
Je disait que je fait de la muscu dans une salle sans produit et je prend quand meme des muscle.
Surtout quand je voit les mec ils prennent des produit mais comme il font mal les exercices ils sont pas capable de prendre en masse musculaire