Je me vois mal faire ça dans ma salle de muscu quand même

Sympa l'article, mais bon comme circuit ça me plait pas trop ce truc

Salerno, j'ai quelques questions sur les séries de 100, tu peux venir sur msn ?

bah envois moi un mp...

T'inquiète Sqt je l'engueule sur msn genre tu as autre chose à foutre que s'occuper de lui

je lui doit bien ca, il m'a appris un truc hier

Tanx1774: Oui ça marche super bien

Je l'ai fait pendant 3 mois a fond l'été dernier, j'avais des supers résultats. Mais j'ai fais la connerie d'arreter

Intéressent ton article drag, mais j'ai une question, les tractions pronations peut-on les remplacer par des tractions supinations ? Forcément ça travail autre chose (épaisseur du dos) je ne sais pas pourquoi bon nombre de forum néglige complètement les tractions supinations à croire que c'est inutile

c'est simple, parce que c'est de la merde

perso avec mon valgus les traction supi c'est l'horreur, mon biceps travail pas, le dos non plus, j'ai juste des putain de douleur dans les avants bras

moi j'ai un valgus prononce ça m'empêche pas de bien les faire

Tu peux, de toute façon, l'execution des tractions dans ces circuits fait plus travailler les avants bras qu'autre chose (execution en "rond")

tu verras dans quelque année

Quand je reprendrais la muscu classique, j'aurais pas envie de me faire chier, un classique fullbody 7x /2 semaines

SDT 4X8
DC 4X8
Tractions prise large 4x8
Pull Over 4x20
Dips 4x10
DM 4X10

ça suffira ? Flemme de chercher un truc complexe...

un classique fullbody 7x /2 semaines

????

le fb c'est facile
tu prends un seul exercice par groupe et tu fais tourner les exercices suivant les seances

Putain j'ai plus rien à manger chez moi ... du moins il reste des choses pas super super quoi ...

J'ai 800g de petits poids carottes en boite, c'est mieux que rien non ?
Même plus de fb, d'oeuf, de thon ... c'est la crise ...

Bitch : en gros, ça donne 7 séances en 2 semaines avec une séances tous les 2 jours

ah ok je pensais du fb 7/7 pendant 2 semaine puis une pause

Sinon une question, porter des caisses pesant entre 20 et 40 kilos 6 heures par jours pendant 3 semaines, ça fait travailler les bras ?

les avant bras, mais bon voila quoi...

Bah c'est mon job d'été