FatBoySlim_2011 FatBoySlim

Je cherche le même objectif que toi (depuis 5 min sur ce topic).
Tu pourras mettre ici ce que tu a trouvé, et le site au niveau de l'alimentation ?

Merci

FatBoySlim_2011 Tu peux trouver pas mal d'info sur le forum d'où provient l'article sur la ceinture abdominale, fait par la même personne, souvent, d'ailleurs

Sinon un bon site où je trouve pas mal d'info aussi, même si tu peux connaître : http://www.superphysique.org/

Skylined http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

http://www.superphysique.org/articles/programme_de_musculation_super_abdominaux

Merci Fildafire, je look tout ça (c'est long )

De rien

J'ai une question les gars, je fais souvent du développer/coucher pour les pecs et je sais que cette exercice travaille aussi les triceps (me trompe-je?).

Donc je voulais savoir si je dois faire un exercice seulement pour les triceps ou alors le développer/coucher suffit amplement pour les développer.

Alz merci , oui je connaissais le site mais j'avais jamais vraiment bien tout regarder (c'est ce que je vais faire now ) Thanks.

Chumby Je pense que ça suffit, après ça dépend de ton niveau et ce que tu recherches, si tu bosses en force ou si tu débutes à moins d'un an de muscu, je pense que tu peux garder ça, si tu cherche plus l’esthétique et que tu as pas mal d'expérience tu peux passer à de l'isolation (je pense que tu es dans le premier cas sinon tu demanderais pas, alors reste sur cet exo )

FatBoySlim_2011 C'est un bon site, complet, et j'ai pas trouvé de connerie dessus

mon pere m'a dit qu'a 15 ans ce n'est pas bien que je fasse de fullbody car je fais 1m78 et que j'aimerais grandir jusqu'a 1m58-90 il m'a dit que sa pourrait stopper ma croissance

1m85-90 *pardon

Je fais de la muscu depuis bientôt 5 mois et j'ai un beau corps sérieusement, je me kif.

Mais ouais je voulais en savoir plus, car après ma séance de DC et que j'essaie une machine pour les triceps je suis complétement KO.

TheOnIyOne Connerie, go voir un médecin pour lui expliquer le contraire, (enfin non il peut raconter de la merde, enfin bon montre lui ça alors : )

http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm
http://www.musculaction.com/faq/adolescent-musculation.htm
http://www.tasante.com/article/lire/888/

etc... je vais pas te faire tous les sites, trouve tout seul les preuves

Chumby Normal, reste sur du dc alors

Sans doute pas la version finale, mais voila l'article sur le 300 workout
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-36262-1-0-1-0-le-300-workout-des-spartiates.htm

J'vais le regarde

regarder*

bon article, par contre : "et il m'a fallut plusieurs séries pour réatteindre un poids correct au DC. "

les 8 semaine t'ont fait baisser niveau perf ?

Niveau poids j'ai plus de mal, mais je tiens mieux les séries longues

Les gars, Lafay est-ce que ça marche si on le fait sérieusement ? Et en combien de temps on a des résultats ?

simple adaptation nerveuse alors
sinon tes perf au jambes ca a monté ?

J'arrive à enchaîner 2 séries de 100 squat PDC en descendant au max
Mais difficile de comparer, avant je faisais simplement du SDT et j'ai pas re essayé depuis