Donc en gros les fibres insolubles c'est la peau du fruit ou du légume et les fibres insolubles c'est l’intérieur ?

insoluble = exterieur
soluble = interieur

2bal : Non ils veulent pas en entendre parler
Mais maintenant que j'ai plus le droit de faire piscine je vais squatter la salle de muscu

60€ an ça va

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 29 avril 2011 à 21:57:48 Avertir un administrateur
insoluble = exterieur
soluble = interieur
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Ok man

genre t'as salle t'interdit de faire des circuits ?

Nan mais c'est juste que le crossfit se pratique à pleins en même temps, et que si c'est pour etre le seul gland qui enchaine pleins d'exos...

decidement je comprendrais jamais le "crossfit" ( putain que je hais ce nom )

en gros c'est un mix entre des circuits et des cours de fitness pour bonne femme

Bah le crossfit ça englobe les circuits et les 300 workout

Il a pas tord salerno

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 29 avril 2011 à 22:11:19 Avertir un administrateur
Bah le crossfit ça englobe les circuits et les 300 workout

y'a une difference ?

300 workout t'enchaîne tous les exos sans pause et t'as pas de circuit

en gros tu fais tous les exos en une seule série de 30 reps

J'en suis a 3 semaines de 300 workout, apres 8 semaines (la durée du training est 8 semaines) je ferais un article sur le forum de filda je pense

j'ignorais cette difference, merci

+ bonne idée pour l'article

400 grammes de compotes avant de se coucher c'est bon ou pas ?

ca depend de ce que t'as manger avant, de tes besoin si tu t'es entrainé... mais bon des ig elevé avant de dormir bof bof

Mouais dites moi j'ai pas de photo d'avant,ça fait 4 mois que je pratique la muscu.

J'ai une question ai-je un retard au niveaux des pecs ?

http://www.noelshack.com/m/upload/2658102333183_003.jpg

J'ai 15 ans 181 cm 73 kg

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 29 avril 2011 à 22:19:53 Avertir un administrateur
j'ignorais cette difference, merci

+ bonne idée pour l'article
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!!!!! tu as réussi à lui apprendre un truc drag !!!!

Drag 1
Sir 0

Givenchy-Play Je ne comprendais jamais cette notion de retard pour toi le retard c'est quoi ? en fonction de quoi ? par rapport à quoi ? Il faut que tu nous détail plus sur ton cas...

Pour un débutant le retard ne te viendrais même pas à l'esprit, on parle de retard après 6 - 8 mois de muscu et encore.

Continue tes séances normalement, le retard que tu dit (que je ne vois pas d'ailleurs) sera comblé automatiquement par les muscles.

Sir-Sugar D'accord je prend note

Et pour un débutant comme moi tu trouves que j'ai de bonnes base ?

Voilà mon évolution sur 13,14 mois sérieux entre coupé de mois d’arrêt, de flem,... , genre la j'ai recommencé voilà 3 semaine après avoir arrêté 4 mois

57kilos -> 69 kilos ( presque 70 , 72 étant mon objectif )

http://www.noelshack.com/old/up/evo-b06d33fd53.jpg

http://www.noelshack.com/com/old/up/evoo-c025898c85.jpg

je rage en me disant que j'aurais eu de meilleurs résultats sans ces mois d'arrêt, mais bon si je fais un peu de muscu c'est juste pour ne pas être trop crevette

je mange normalement, jamais fait de prise de masse ou quoi. C'est juste que en reprenant les entraînements il y a 3 semaines que j'ai commandé 5 kg de myprotein sur leur site