MiniGame ça fait baisser ton taux de testo, c'est mauvais pour être le meilleur

Non justement pendant ta séance t'as ton taux de testo de fouuu

J'devais pas faire de séance aujourd'hui, donc ça m'a pas trop posé de problèmes

Bonjour , étant nouveau sur ce topic , je voudrais posé une question :

Quel exercice sont recommandés pour muscler les pectoraux, sans machines ni rien ?

Je connais déjà les pompes ( classique je crois ), je voudrais juste varié

PS: Je suis conscient que vous avez surement eu à faire à cette question plusieurs fois, donc par flemmardise vous pouvez toujours m'y conduire ( à cette page )

Les Dips

Merci l'ami , je m'en vais me renseigner

Les dips

depuis quand les dips musclent les pectoraux ?

Depuis toujours, sauf morphologie spéciale

Depuis toujours, suffit de savoir les faire.

Morphologie spécial ? Tu veux parler de : long avant-bras + petite cage thoracique? ça les travaille quand même

Euh, je sais pas trop, je sais que y'a des cas où ça travaille pas, des cas plutôt rares, donc bon

pour moi les pecs se travaillent avec des mouvements adduction... oui les dips sont reconnu pour faire travailler les pectoraux mais dans le plan saggital leur exploitation et bien minime à coté des traditionelle pompes

Pourquoi alors pour le travail des pecs tu préconise les dips plutôt que les pompes salerno ?

Brian = Sqt = Salerno ?
Purée je comprend plus rien moi

Je look pas spécialement toutes tes vannes mon p'tit Fidla je lis le topic dans les grandes lignes, je sappe pas mal de chose

non mais c'est pas moi hein...

On me dit que j'ai le même physique que Dwane Johnson.

http://www.mtv.com/content/ontv/movieawards/2010/photo/flipbook/10-backstage/dwayne-johnson-17287649_wire.jpg

oh oh je suis authentique mes enfants ! je n'ai qu'un pseudo ;)

et c'est dwayne johnson pas dwane

need avis sur mon programme svp,en sachant que je fais de la muscu depuis septembre,je fais 1m79 pour 65 kg,quand j'ai commencé je faisais 57 kg

3x par semaine:

1.developpé couché
2. écarté couché
3. curl barre
4. haussement epaules
5. elevations laterale
6.traction
7. crunch

Le week end (soit samedi ou soit dimanche),je fais une sceance special pectoraux,parce que j'ai un leger retard au niveau du torse :s

dips
developpé couché
developpé incliné
ecarté couché
pull over

En sachant que je fais 4 series entre 8 et 12 repetitions pour chaque exos,sauf pour le haussement d'epaule ou je fais entre 12 et 15