ernest974 http://www.musculaction.com/faq/prendre-ses-mensurations-en-musculation.htm

sirsugar : pour le tour d épaule j ai fait comme le type de ton lien sa me donne 50 51 cm mais pourquoi sur tout les forums ou il parle de sa pratiquement aucun mec n est en dessous de 110 cm de tour d épaule

TurboKey Voir le profil de TurboKey
Posté le 28 avril 2011 à 07:20:44 Avertir un administrateur
2bal2neg Euh , le petit déjeuner pour moi c'est pas un repas un négligé

Quand tu te lèves tes a jeun donc , plus rien à tapé à part donc les ressources mêmes du corps que tu stocks.

le corps fonctionne tres bien a jeun, apres 16h de jeun tu tourne presque a 100% grace a tes reserve de gras, en ce qui concerne le catabolisme musculaire il intervient autour de 25-30h de jeun, ( les proteine victime de catabolisme avant ce temps sont des proteines labiles c'est a dire des organes et ce en petit nombre ( elles sont victime de catabolisme quasiment tout le temps )

j'ai ecris ca la dessus : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_33659

pourquoi sur les autres forums je vois des mecs avec des tours d'épaules de minimum 110 cm alors que moi j en suis a 50 cm ??? pourtant je suis bien costaud

50cm ? Impossible, c'es plus mince que mes cuisses, tu serais un nain rachitique d'Eurasie ?! Est-ce que tu prends bien ton tour d'épaule ?? avec un double décimètre, tu fais le tour des épaules au niveau le plus large ? 50cm tu dois prendre sous les épaules et encore c'est hyper mince

il ne fait peut etre pas le tour en entier ( il prend la largeur et non le "perimetre" )

il faut que tu fasse le tour de tes epaules avec un metre ruban, tu ne mesure pas la longueur entre tes deux epaules

1m88 93 kg je crois pas etre nain ni maigrichon
j ai mesurer la largeur comme il est dit dans le lien de sirsugar un peu plus haut
tu pourrais me montrer une photo ou quelque chose comme sa pour je comprenne bien je suis un peu perdu la

petite question
quand vous vous mesurer le tour d'épaule vous le faite seul ou quelqu un vous aide ???

y montre aucun shema pour nous expliquer sur le net

vous avez tous decampé

Lit ce qui est écrit plus haut, fais le TOUR de tes épaules (ton "ruban" doit passer devant ET derrière toi )

2bal2neg Bien même si ton corps tourne toujours après en prise de masse c'est pas le but ( à moins que j'ai mal lu pour la personne à qui tu as écrie ça )

Surtout que le petit déjeuné donne pas mal de ressources pour la journée. Et le but de la prisse de masse c'est d'avoir toujours plus ( contrôlé bien sur ).

En même temps je dis ça je dis rien chacun sa méthode

j'ai juste dit que c'est un repas comme un autre, le repas important pour la muscu c'est autour de l'entrainement, c'est pour les sedentaire que le petit dej est important

et manger le matin m'a jamais reussi, deja pour bouffer t'as quand la tete dans le cul... et au niveau des hormones c'est pas le top ( voir le lien que j'ai donné )
les seul jours ou je prends un petit dejeuner se sont les jours de repos, vu que je suis "sedentaire" pour la journée et que c'est la seule periode de la journée ou l'assimilation est au top

La dernière fois comme j'ai posté mes photos un peu tard dans la nuit je vais les reposter pour avoir votre avis

J'ai 15 ans, 1m80-68Kg , j'ai commençé la méthode laf@y il y a deux mois et demis ,

Je suis à froid et contracter sur toutes les photos

Voici de quoi je suis parti , un morceaux de lard fumé :
( il faut descendre pour voir l'image ):
http://www.noelshack.com/1/1/16165435054824_img_0032-2b0685b891.jpg

Et voici des photos de aujourd'hui :
http://www.noelshack.com/om/1/1/img_0291-4bccfff033.jpg
http://www.noelshack.com/om/1/1/img_0299-4b4c7ec082.jpg
http://www.noelshack.com/om/1/1/img_0300-5b6d8f1489.jpg

Tour de bras : 32,5
avant bras : 27,5
poignet : 17

J'aimerai savoir vraiment ce que vous en pensez .
Je suis encore un peu gras mais je continue toujours afin de virer tout ce lardon !

Voila , merci

tu t'es bien amelioré en 2 mois

( C'est poing_en_mousse )

Merci de ta réponse , mais tu me trouves correct en ce moment ?

ca y est j ai remesurer j ai 125 cm de tour d'épaule
c est beaucoup sa ???

normal

Je fais 4x20 Alteres chaques matins chaque bras, mais j'ai envie d'aller plus loin, genre faire des abdos et tout mais je sais pas quoi faire.

Need conseils.

Poing : Vu que les photos sont pas sous le même angle difficile de juger, mais un conseil, arrête de regarder les photos et tout (vu que sur le F&N tu veux absolument qu'on te juge sur tes photos), concentre toi sur l'entrainement, reregarde toi apres 6 mois de pratique, et là déjà, tu verras une différence.
Depuis que je ne prends plus de photos j'ai plus l'impression de progresser