Le bronzage fait ressortir les muscles

c est pour sa que bodybuilder et catcheur font des seances de uv mois j ai le teint marron trés clair mais en meme temps je suis pas vraiment dessiné la seul chose que je vois et qui m impressionne dans le miroir c est le haut et les pectoraux sinon le reste c est normal

Heu les BB sont blancs comme des cul la plupart, c'pas des UV mais du tan hein.

par contre par rapport a mon poid 91 kg je trouve bizzare vu que j ai peu de ventre ce pourrait il que les os influe dans le poid ?

Pour quel taille ?

15 ans ??
Fake

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1m86 87

jdek425 T'as l'air vraiment choqué par ce qu'on t'a dit , sinon poste une photo et on pourra te dire si t'es bien ou pas

Ma mère me dit que je suis gras

jdek425 Bah oui les OS influent sur le poid

j aimerais bien mais je sais pas comment faire sinon je peux vous donner le nom de mon blog pour que vous puissiez voir a quoi mon corps ressemble sa vous va ?

Salermo c'est bien toi qui fait du curl pdc vertical (ou horizontal ) ? Tu me me dire comment t'as fait pour tout installer ?

j'attache des sangle monster ( ca coute environ 5e et ca peut suporter environ 140kg, c'est en magasin de bricolage )

je l'attache a ma barre de traction de facon a avoir les deux bouts de la sangle libre, chaque bout de sangle je l'attache a un haltere et je l'ajuste a la bonne hauteur

ca se presente un peu comme ca : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/CurlLafay.jpg

Non mais c'est quoi ce bordel, je me barre un jour et vla tous les posts

pour ceux que ca interesse j'ai rajouté un exo pour le bas des abdo ( c'est une variante d'un exercice non illustré ) dans l'article

salut
j'ai une petite question,

vous pensez que j'aurai plus de résultats en faisant ou plutôt des résultats :

ça:
- 4*15 crunch
4*15 releve de jambe
2*15 pompes
2*15 crunch oblique
vacuum
tout ça lundi, mercredis vendredi

ou ça :
- 2*30 crunch
- 3* 15 pompes
tout les jours de la semaine

?

premiere solution... en virant les pompes et en faisant bien les exercices ( tu les fais mal je le sais )

faut vraiment s'emmerder dans la vie pour faire ca tout les jours

Le vacuum sert à quoi en fait ?
j'en ai entendu parler vite fait, rentrer le ventre en expirant et regonfler le bide en inspirant c'est ça ?

A éviter que les viscères ne ressortent en musclant les muscles profonds

Et donc avoir un gros bidou