Ouais ok, mais encore ?

Mon but n'est pas de prendre spécialement du muscle, je veux juste sécher très rapidement.

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 19 avril 2011 à 21:06:38 Avertir un administrateur
Je crois que je bois trop de café (2 à 3 bol de café trés fort par jour). Ca peut être mauvais

le café augmente les niveau de cortisol

a part perdre du muscle, de l'eau, de l'os et de reduire ton esperence de vie je vois pas l'interet de faire une merde pareille

Hum ... Et alors, y'a vraiment des moyens de perdre rapidement ? Encore une fois je m'en fout de la prise de muscle enfin je fais environ 70 pompes/jour pour me maintenir légèrement quoi.

2bal2neg
Posté le 19 avril 2011 à 21:09:28 Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 19 avril 2011 à 21:06:38 Avertir un administrateur
Je crois que je bois trop de café (2 à 3 bol de café trés fort par jour). Ca peut être mauvais

le café augmente les niveau de cortisol

Ah ? T'as pas un article détaillé ?

si on pouvait perdre du gras rapidement il n'y aurait pas autant de gros en france

met toi d'abord reelement a la muscu et adopte une alimentation saine avant de vouloir perdre du gras

Ah ok, pas très rassurante cette réponse.

Si je me met à manger salade + trucs très sucrés pris en sandwichs entre deux séances de muscu environ 3 fois par jour, ça devrait être un bon truc non ?

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 19 avril 2011 à 21:14:55 Avertir un administrateur
2bal2neg
Posté le 19 avril 2011 à 21:09:28 Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 19 avril 2011 à 21:06:38 Avertir un administrateur
Je crois que je bois trop de café (2 à 3 bol de café trés fort par jour). Ca peut être mauvais

le café augmente les niveau de cortisol

Ah ? T'as pas un article détaillé ?

http://jn.nutrition.org/content/141/4/703.abstract

j'ai lutté pour me ressouvenir du nom de l'etude

(En gros 3 assietes de salades et 3 snickers par jour avec des pompes et altères à chaque fois)

serieux barres toi tu commences a me faire chier

Ah ok le mec

Je ne voulais pas offenser sa majesté.

Coucou kom jsui nouv0
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Et hop tu es attrapé
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯

Merci pour l'article. J'avais jamais lu ça.

Bon en tout cas merci quand même, bonne soirée.

BarackOhBama Fous pas ta santé en l'air, ca sert à rien de vouloir sécher trop vite. On ne peut pas tout avoir tout de suite.

Et en faisant ça tu risques de reprendre le double de ce que t'avais perdu quand tu reprendras une alimentation normale...

Salut

Etant donné que les vacances ont commencé, j'en profite pour préparer un programme.

J'ai pas mal lu en feuilletant ce topic que l'alimentation est très importante... et sachant que j'ai 15 ans, 1m65/70, 60-65kg, je me demande ce que je pourrais faire concrètement sans foutre en l'air ma croissance mais en ayant des résultats. J'ai lu tout le topic forumjv mais c'est vraiment compliqué de tout retenir, y'a beaucoup de nouveaux termes et c'est difficile de se faire un programme précis. Ma priorité serait quand même beaucoup les jambes qui sont pas vraiment proportionnelles à mon corps. Je sais que c'est une "zone" difficile à travailler...comment faire ? vélo ? footing ? Le mieux serait quand même un programme full body.

Est-ce que le programme de débutant décrit dans le topic sur forumjv est bien pour ce que je recherche ? Niveau alimentation qu'est-ce que je fais ?

Merci pour votre aide, si vous voulez des photos ou plus d'infos il suffit de demander.

GENRE SABRINA QUI SORT DES ARTICLES ANGLOSAXONS POUR FAIRE STYLE IL EST BILINGUE ET ORIGINALE

et encore t'as pas vu quand je sort les etude faites en urss

Salut tout le monde, je viens recueillir quelques conseils, donc voila, je cherche quelques excercices de musculation, sans matériel, qui permettent de pas mal développer les épaules en largeur.

Pour le petit topo, je fais de la natation 3 fois par semaines en club, et malgré mes efforts ( 1m80 pour 66kg ), bah je suis assez sec et je n'arrive vraiment pas à me développer niveau épaules, j'ai l'impression d'avoir de toutes petites épaules et vous imaginez bien que lorsque j'essaye un maillot tout de suite gros complexe...

Donc bon à part les pompes, je ne connais pas vraiment d'exercice qui puisse me permettre de développer un peu tout ça, si jamais vous connaissez quelques exercices à faire chez sois, et qui ne nécessitent pas d'avoir du matériel de muscu ( pas les moyens malheureusement) alors je suis tout ouïe

Merci d'avance