Oui t'as du matériels toi au moins

Sinon je t'aurais flinguais coté muscu

OMG y'a l'extension Blue Shift sur mon CD avant je... Je ... L'avais jamais vu

Mais quel con

Sinon je t'aurais flinguais coté muscu nananan

et osef de blue shift c'est le truc le plus pourris dans les half-life, enfin bon fait le pour l'histoire

Bon je déprime mon CD d'Half-Life 2 est fissuré

Et pour Half-Life 1, quand je clique sur jouer depuis le CD il m'envoie sur Steam pour l'acheter

Ah oui j'ai deux comptes je reviens

Tu sais tu pourrais me parler sur msn au lieu de faire chier tout le topic muscu, ça va leur faire plein de page à lire sans aucun rapport

+ DDB pour flood FloodNolimit

"Enfin je te dis cela en considérant que tu ne veux pas vraiment te muscler beaucoup, mais juste rendre ton corps un peu plus esthétique si j'ai bien compris, au bout d'un moment tu prendras un petit peu de volume, (surtout au début tu progresses vite) ça devrait régler tes problèmes "

Le problème c'est que justement je ne veux pas prendre de volumes. :/
Je veux absolument garder ma très fine silhouette, la seule chose que je veux c'est être plus esthétique (dessinage de pecs) et avoir un ventre plus discret et également ésthétiques (abdos). C'est possible ?

Choubidoullam Si tu es très maigre, que tu n'as pas de graisse du tout oui, mais tu prendras forcément en peux de volume si tu te muscles, en même temps c'est assez bizarre ce que tu demandes

Ouais je sais, la plupart des demandes ici doivent être pour chopper le plus de muscles et de masses possibles, donc forcément...

C'est pas grave, je me débrouillerai...

Oui, je veux bien essayer de t'aider mais là je m'y connais pas assez pour voir

Perso, j'ai eu le nez cassé et le poing droit fracturé en faisant de la boxe, donc là j'ai dû faire une pause de 2 mois.

Obligé de courir 3 kilomètres par jours et de faire des séries si je veux pouvoir reprendre en septembre

Dragmen bonne chance à toi alors

Merci, mais là c'est ma journée pause (en plus je vais à une fête ce soir, pas envie d'être crevé), et je pars 2 semaines en camp.

Par contre, après 3 semaines en corse en montagne, courir 3 kilomètre chaque matin avec un air pur

Si vous voulez une recette spéciale pour prendre vachement de carrure rapidement, demandez

Choubidoullam Transverse pour un ventre plat, pompes / abdos / squat PDC tu prendras pas trop de masse. Tu peux faire :

http://www.hundredpushups.com/

http://www.twohundredsquats.com/

http://www.twohundredsitups.com/

Avec des programmes de ce style tu prendras pas trop de masse tout en te déssinant je pense

Dragmen dis toujours si t'as le temps moi j'ai du mal à prendre du poids

+ bien la montagne, j'y go pendant ces vac' aussi rando

Recette spéciale prendre de la masse :

Un oeuf cru voir deux ou trois (si vous êtes un warrior )
Du lait, en principe 40 cl par oeuf (n'importe quelle marque on s'en fout)
Du fromage blanc (30/40 grammes pour chaque oeuf)
Du sucre en poudre (2 cuillères à café pour chaque oeuf)

Vous foutez tout ça dans le mixeur, vous mixez, et vous buvez.

PS : cassez les oeufs avant de les mettre dedans

C'est dégueulasse mais ça marche (vous risquez de vomir les première fois).

Un truc comme ça à chaque repas et en une semaine vous prenez de 2 à 3 kilos

Ouais cool ça fait une collation, mais le plus important dans une PDM c'est un apport continu, donc bon...

" une semaine vous prenez de 2 à 3 kilos "

Dont 95% de gras.

15 ans c'est trop tot pour faire de la muscule.