peut etre que ton pectoral en retard a besoin d'une frequence d'entrainement plus elevé, peut etre que tu fait ton exercice n'importe comment, peut etre que t'as un probleme de recrutement

on peut rien faire pour toi si on connait pas la source du probleme

Dragmen : Non, on me l'a même fait remarquer.
Dryzer: Mange une alimentation équilibrée, bois + de sucre naturel (jus d'orange) et non tout ce qui est coca. Ainsi que des graisses naturelles etc...

Dryzer Voir le profil de Dryzer
Posté le 12 avril 2011 à 12:30:51 Avertir un administrateur
Salut tout l'monde ! Voilà j'me présente j'ai 16ans, j'fais 1m70, et 61KG, je voudrais savoir si je pouvais prendre entre 7 et 10KG pour juillet prochain ( soit à peu près dans 3mois ).

ouais non oublie revient l'année prochaine

ton programme c'est n'importe quoi

et quand je vois ca " Je précise toute fois que je bouffe 3oeufs crus le matin depuis un bon bout de temps. "
a part jeter du fric par la fenetre je vois pas ou est l'interet

Normalement tantôt je vais à la musculation, je demanderais au gars qui tiens cette salle. Sinon j'essayerais de m'appliquer au maximum, voir ce que ca donne. Merci quand même. Et sinon pour travailler un seul pectoral, quel exercice faire ?

de l'isolation, le mieux reste la poulie vis a vis

oublie le pec deck c'est de la merde

alors, sérieusement vous la conseillez ou pas cette méthode lafay car pour moi, plus de 2à euros sa commence a faire un petit investissement

Le pec deck ? C'est, excuse moi, mais les noms des exercices je gères pas trop (pour la poulie vis à vis je vois c'est quoi).

http://www.incredibody.com/images/Gpm65.jpg

radzor : si on te l'a dit c'est que c'est bon

Merci. Je ferais à la poulie alors

sqt oué tu peux peut-être me donner 2-3conseils sur mon programme de muscu au lieu de critiquer ?

stp *

Je vais tenter de répondre à sa place vu qu'il m'a déjà conseillé pas mal de fois.

Déjà tu travailles que certains trucs. Fais moins de séries, moins de répétitions, avec des charges bien plus lourdes.

Travaille des quadriceps, tes abdos...

Parce que tes séries de 50 dc tu soulèves combien ?

Pas beaucoup comme pour les autres exos je pense

Haltères dyonisos decathlon 2 kg

d'ici la fin du mois je ferais un article sur les abdo je pense

Cool j'attends ça

Ah, ça m'interesse ça

Hello à tous j'ai besoin d'aide Y a quelques temps suite à un séjour à l'hôpital j'ai perdu du poids 5 ou 6 kg je sais plus donc là je dois être à 60 kg pour 1.78

Du coup j'ai les bras fins ainsi que les avant bras ... Comment pourrais-je remédier à ça ?

Manges tu vas reprendre en 1/2smaines