Oui, ça fait depuis septembre que je bois presque plus de sodas, mange presque plus de bonbons et compagnie.

Merci pour le lien, mais je sais déjà tout ça je suis tombé dessus juste avant de comprendre comment faire ma sèche
Enfin, je suis content que mes efforts ont été récompensés, je suis pas sec ou quoi, y'a mieux que moi mais je trouve que j'ai bien évolué

Je sèche encore un peu puis selon le résultat j'entame une prise de muscle

dragmen ton medecin a surement raison mais la croissance osseuse et la decompression de la colonne vertebrale sont deux choses differentes comme je l ai dit plus haut quand les astronautes vont dans l espace ils reviennent sur avec generalement 7 cm en plus et 2 jours aprés il les reviennent a leurs tailles d origine . la table d inversion te permet de decompresser ta colonne vertebrale un peu comme dans l espace mais le processus est beaucoup plus lent ( dans l espace tu grandit de 1 cm en 2 minute je pense , avec la table d inversion tu prendra 1 cm en un ou deux mois )

2bal2neg ben si tu le sais ne dit pas que je te prend pour un debile car ce n est pas le cas

j'achete bientot mes omega 3 ( enfin )

sqt je sais que les omega 3 sont bon pour la santé c est quoi leurs role dans la musculation stp ???

google jdek425

Une sèche fait vraiment maigrir ? Je pourrai enfin mettre la taille S si j'en fait une ?

Bah une sèche ça fait pas grossir en tout cas...

tout tout le monde. J'aimerais me mettre a la musco mais sans appareils, juste chez moi chez moi (pompes, abdos) moi voila apres une semaine et demie, je trouve sa un peu soulant et sa m'arrive genre de faire 300 pompes un jours puis ne pas en faire 2 jours de suite et il parait que sa sert a rien si c'est pas régulier. Idem pour les abdos. Donc, quelqu'un aurait pas un programme au niveau des abdos et des pompes a me conseiller sachant qu'en plus je pese que j'vais me mettre a la natation d'ici peu (je dirais 500m par jours) pour avoir un peu de muscles.

Juste un autre truc, pour avoir des pec, les pompes, vaux mieux les faire rapprochés ou pas

Salut, faire des pompes chez toi ne sert à que dalle. Si tu veux prendre du muscle en restant chez toi, procure toi la méthode Lafay, c'est un minimum.

Je vais voir sa sur internet mais je veux pas non plus etre blindé, juste un minimum pour faire beau gosse

Ah okay, et bien fais 2000 pompes et 1750 abdos matin, midi et soir.

Ah oui quand même sa fait pas mal surtout que je m'était fixé 300 pompes/jour et 500/jour abdos mais bon je vais essayer d'augmenter la dose petit a petit

'tain, y'a de ces cas...

A non il m'a tué lui

Omg

Ça va pas donner grand chose, ton truc.

Essaie d'y aller avec la méthode L@fay.

J'ai bien riz

Et c'est sans doute pas avec quelques mois de Lafay que tu vas devenir une masse

Moi je me suis aménagé un truc de crossfit chez mes grands parents : corde à grimper et tout.
En plus il fait 30°