2bal2neg parce que j ai moi meme les clavicules assez longues et je remarque pas la forme du s donc je pense que si j attaque vraiment la musculation avec une grande intensité j aurais une largeur d epaules impressionnante
en parlant 2bal2neg connais tu la table d inversion celle qu utilise les kiné ???

oui

tu savais qu utilisé a long terme cette te permet de grandir

1cm a tout cassé mais c'est deja ca, t'as la meme chose en te decompressant a la barre fixe

au maximum tu peut gagner 5 cm sur une durée de plus d un an generalement les gain varie de 2 a 3 cm mais au maximum tu peut gagner 5 cm c est un peu pareil que les astronautes quand ils vont dans l espace

je ne partage pas cet avis ( sur des gains aussi important )

Bah moi selon mon médecin (j'y crois pas trop mais bon) ma croissance est fini

Chaud, 1M73, je vais rester un nain toute ma vie

quand les astronautes vont dans l espace ils grandissent d au moins 7 cm quand ils reviennent sur terre ils constatent que deux jours aprés ils sont a leurs anciennes tailles . la taille a la presque influence que quand tu vas dans l espace ce qui fait que si tu en fait reguliérement au minimum 10 minute par jours ( attention a ne pas depasser les 15 minutes a cause de la remonté du sang la tete en bas ) sur un forum il y a un mec qui mesurait 1m95 il etait obsédé par la barre des 2m grace a la table d inversion il est arrivé a 1m99 par contre pour conserver les gains tu doit continuer la table d inversions mainteanat explique moi pourquoi tu n es pas d accord avec moi ?

dragmen qu est ce que ton medecin ta dit exactement ???

Fouah, hier soir c'était 2 burger maison oignons + cheddar + tomates + 2 steaks hachés 500g chacun 5% MG, et ce soir c'était traiteur chinois

C'était le repas festif pour avoir bien avancé dans ma sèche (désormais, je peux porter du S, mais sur certains t-shirts ça fait trop "superman" ) et d'avoir gardé des gros bras pendant plusieurs mois pendant que je rattrapais mon retard sur mes points faibles

je suis d'accord pour l'augmentation de la taille grace a la decompression mais les chiffres que tu avances sont trop elevé, je sais pas si tu vois ce que represente 7cm de gain au niveau des articulation et des espace inter vertebraux

hycarius : t'as perdu combien de kg ? tu faisais quelle taille de sape avant ?

2bal2neg les 7 cm c est dans l espace que tu les gagnes sur terre c est 5 cm au maximum et difficilement en plus
as tu jamais remarqué que le matin t 2cm plus grand et au cour de la journées ses cm diparaissent ???

tu me prends pour un debile ?

Bah il m'as dit que ma croissance osseuse était finie

non pas du tout si tu me croit pas tape sur google : difference de taille matin et soir ou bien on est plus grand le matin que le soir il y a plusieur debat dessus

2bal2neg Pour les kilos je sais pas car j'ai pas de balance, mais je me suis référé aux abdos, avant de commencer ma sèche j'étais entre le M et le S, bien que plus vers le M, et j'avais aucun abdos apparent.
Là j'ai les deux abdos "supérieurs" qui sont apparents (légèrement, mais y'a que quelques centimètre de gras à faire partir encore), et je rentre dans le S assez tranquille

Je vais quand même continuer sur ma lancée histoire de pas reprendre du gras

non mais ca je le sais...

bon travail hycarius

tu suis une seche classique ou tu fais un if ?

Merci

Sèche classique : matin et midi glucides, soir légumes verts.
Et j'entraine les abdos 4/7 jours afin de limiter la graisse qui s'y dépose
J'ai commencé ma sèche en septembre mais j'ai mis du temps avant de trouver le truc, donc j'ai essayé plusieurs combinaison afin de voir ce qui allait et ce qui allait pas, c'était un peu une perte de temps mais aussi un gain de temps afin de savoir ce qui était bon et ce qui ne l'était pas

ah ouais bordel t'es en seche depuis longtemps

enfin maintenant t'as trouvé la facon de secher qui te convient

si ca peut t'aider : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_33659