Bah vélo je peut encore mais combien de temps, 20 minute par jour ? 1 heure par jour ?

limite toi a 3 fois par semaine, pour la durée que tu souhaites, tu peux faire une ballade a rythme tranquille ou alterner des rythme rapide et lent

mais 1h c'est tres bien

Ok ben merci j'vais faire sa, j'm'y connais pas trop en sport donc je pensais que les abdo tout sa sa irais

tu ne travail tes abdo dans aucun de ces exercices

Ouais donc je préfère etre sur
la super mega crotte 2000 ça se prend avant le training, après, ou les deux ?

ca se prends pas

apres vu la saloperie que c'est, ca t'eviteras de t'engraisser ( enfin j'espere )

Polska : c'est naturel hein

Attends mais t'entends quoi par "super méga crotte 2000" ?

http://www.fitness-online.fr/images-80/super-mega-mass.jpg

La seule chose que tu va prendre avec ça c'est de la graisse.

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lui dit pas ca il serait capable d'en racheter

Lol ouais c'est ce que je dit donc, fait ta muscul tranquille et mange sainement.

Tout ces trucs qu'ils vendent, naturels ou pas, pour prendre de la masse, du muscle, graisse etc c'est pété.

Les valeurs énergétiques ne mentent pas :

Composition WEIDER NUTRITION - Super Mega Mass 2000

Composition nutritionnelle pour 100 g
Calories 386,51 kcal
Protéines 17,92 g
Glucides 75,85 g
Lipides 1,27 g

Très peu de protéine (pour une poudre du genre) et énormément de glucides.
La whey c'est 80 g de protéine 5 de glucide et 3 de lipide.

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et les proteines contenu c'est de la merde

enfin bon c'est du weider quoi

Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
Posté le 25 mars 2011 à 09:32:19 Avertir un administrateur
album dseth gueko vraiment lourd !!!
Lien permanent

haha il a dit quoi il pu son album comme lui même pu

M'en cogne de ce qu'il y a dedans, je l'ai acheté je le finis

Donc avant ou apres la séance ?

et les jours de repos a quelle heure ?

apres seance ( c'est le moins pire )

et pas les jours de repos

Sir Sugar > C'est clair, Seth Gueko il est finis, écouté Barillet plein etc, il était bien meilleur à l'ancienne.

des portions de 90 grammes dans ce cas ?

je sais pas, c'est tellement de la merde que j'en prendrais pas plus de 50g par prise